186.操场,三杰集训
附属小学,操场上。
此时,只有王兵,查克,杰克山姆商人在训练。
起跑线前,一声响。
三人闻声而动,快速奔跑。那噗噗噗的脚步声,很是有着节奏。
希拉杰文老师,给王兵特性别训练的项目,是起跑的姿势。主要是跑动时,身躯摆动,还有摆臂的动作。
一个好的起跑,能够让选手,在一开始就获得优势。短跑,是一个快速进行的比赛。这个比赛,转瞬即逝。经过专业训练,经过专业指导的选手,学员,成绩提升很快。究其中的原因,起跑姿势和动作,是其中很大的一个项目。
起跑的重要性,只有经过一定的对比,才能够发现其中的差别和其中的不同之处。要知道,专业运动员和普通人的奔跑,是有着质的不同。
一般人,或者称之为普通人,在奔跑的时候注意看,能够发现姿势很是不协调。尤其,在奔跑过程中摆臂的时候,姿势和非常的不规范。有时候,摆臂的幅度会过大。有时候,摆臂的幅度会过小。或大或小的摆臂姿势变化,都会影响到比赛的成绩。那动作幅度的大小,对于所有的人们来说,是不同的。一个选手的姿势,也是如此,会呈现出不同的变化。
经过训练的人,就不一样了。
接受过训练,接受过培训的选手,学生,还有运动员所呈现出来的情况,就是很标准的了。就是一个看似简单的摆臂动作,一个起跑姿势,展现出来的时候,就像是标准的sop一样。奔跑起来,每一个动作,都是规范的,标准的。近看,看到的一种规范性。远看,看到的是一种美感。摆臂动作,能够在奔跑的过程中,让身体保持平衡。
动作,要有着协调性。在标准的动作之下,那协调行的动作,不仅会呈现出一种美观,而且会呈现出一种不一样的结果来。摆臂和摆动腿的节奏,要达成一致。摆臂的动作,在快速奔跑的时候,能够让运动员保持平衡。保持着身体的平衡,还要保持着速度和力量,这样运动员才能够跑出好的成绩来。加大摆动腿的摆幅和提高另一个腿的后蹬力,能够让速度提升上去。运动员的爆发力,运动员的力量,也就是在这个条件下,达成协调统一的。腿部的摆动幅度和提高一条腿的速度力量,不仅能够让身体保持动作协调,还能够提高步频。
在短跑的过程中,上半身保持一定的姿势。大多数的情况下,是保持着上半身的前倾姿势。尤其,在最后冲线的是,身体要保持着前倾和冲线的姿势。从头部到腰部在运动的过程中,容易出现百度。在高速的奔跑之中,这些都是运动员需要去注意和克服的。
头部后仰,身体倾斜,都是不正常的表现。在高速奔跑的时候,这些毛病都会影响到选手的最后成绩。习惯性动作也好,自身的不良毛病也罢,对于选手来说,都是需要去客服和调整的。在专业老师,教练,指导之下,克服那些不良习惯,对于选手来说,是很重要的。通过一定的调整之后,运动员在奔跑的过程中,能够获得更大的作用。
没有对比,是看不出差距的。优秀的选手,在动作和姿势上,都会呈现出相似之处。一般人的姿势和动作,只有拿到和职业选手对比之后,才能够感受出差距所在。
1904年的圣路易斯奥运会,进入到决赛的各个选手,在动作上都堪称楷模。在顶尖的选手之间,尤其是跑动的姿势上,很难发现不协
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