《盗神之戒》第三百四十章 你随意

    “维生素a一个正常人每天的需求量你要听吗”老板询问道：“不过你可能听不懂！”

    西弗知道老板无论他听不听得懂都会接着讲下去，于是摊了摊手，笑道：“你随意！”

    “那我就接着讲下去了！哈哈哈”老板对西弗的表现很满意，忍不住放了个响屁！度自己疼得那是越来越厉害了！

    正常成人每天的维生素a最低需要量约为3500国际单位，儿童约为国际单位，不能摄入过多，有关研究表明，它还有抗癌作用。动物肝中含维生素a特别多，其次是奶油和鸡蛋等。

    妇女需要08毫克。即80克鳗鱼65克鸡肝，75克胡萝卜，125克皱叶甘蓝或200克金枪鱼。

    增强免疫系统，帮助细胞再生，保护细胞免受能够引起多种疾病的自由基的侵害。它能使呼吸道、口腔、胃和肠道等器官的黏膜不受损害，维生素a还可明目。

    “下面咱们来介绍维生素b。”老板马不停蹄地讲道，可能是屎要喷出来了！

    维生素b1是最早被人们提纯的维生素，1896年荷兰王国科学家伊克曼首先发现，1910年为波兰化学家丰克从米糠中提取和提纯。

    它是白色粉末，易溶于水，遇碱易分解。它的生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动等，缺少它会得脚气病、神经性皮炎等。成人每天需摄入2mg。

    它广泛存在于米糠、蛋黄、牛奶、番茄等食物中，现阶段已能由人工合成。因其分子中含有硫及氨基，故称为硫胺素，又称抗脚气病维生素。

    提取到的维生素b1盐酸盐为单斜片晶；维生素b1硝酸盐则为无色三斜晶体，无吸湿性。维生素b1易溶于水，在食物清洗过程中可随水大量流失，经加热后菜中b1主要存在于汤中。

    如菜类加工过细、烹调不当或制成罐头食品，维生素会大量丢失或破坏。

    维生素b1在碱性溶液中加热极易被破坏，后者在紫外光下可呈现蓝色荧光，利用这一特性可对维生素b1进行检测及定量。维生素b1在体内转变成硫胺素焦磷酸（又称辅羧化酶），参与糖在体内的代谢。

    因此维生素b1缺乏时，糖在组织内的氧化受到影响。

    它还有抑制胆碱酯酶活性的作用，缺乏维生素b1时此酶活性过高，乙酰胆碱（神经递质之一）大量破坏使神经传导受到影响，可造成胃肠蠕动缓慢，消化道分泌减少，食欲不振、消化不良等障碍。

    维持人体的正常新陈代谢，以及神经系统的正常生理功能。闪舞缺乏症为脚气病

    西弗听到这里，点了点头，问道：“为什么年份那么少我记得现在大陆厉10000年了吧！”

    “不都说了吗这是笔记上面记载的，你怎么这么多废话！”老板没好气地说道：“认真听我讲！”

    维生素b2与能量的产生直接有关，促进生长发育和细胞的再生，增进视力b2又名核黄素。

    1879年大不列颠及北爱尔兰联合王国化学家布鲁斯首先从乳清中发现，1933年美利坚合众国化学家哥尔倍格从牛奶中提取，1935年德国化学家柯恩合成了它。

    维生素b2是橙黄色针状晶体，味微苦，水溶液有黄绿色荧光，在碱性或光照条件下极易分解。

    熬粥不放碱就是这个道理。人体缺少它易患口腔炎、皮炎、微血管增生症等。

    成年人每天应摄入2～4mg，它大量存在于谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中。

    维生素b3

    维生素b3　　，又称为烟酸，是b族维生素中人体需要量最多者。它不但是维持消化系统健康的维生素，也是性荷尔蒙合成不可缺少的物质。

    对生活充满压力的现代人来说，烟酸维系神经系统健康和脑机能正常运作的功效，也绝对不可