田径队一位练短跑的,在第一次见到罗元浩时这样评价:“你的体型是黄金比啊,只要够狠,练一个月保证全身肌肉有线条,第二个月增肌,第三个月就是猛男了!”
罗元浩当初没有太多渴望,只是随意地点点头。他和一般练肌肉的人群不同,他要的不是漂亮的肌肉,而是关键时给力的肌肉。
现如今他锻炼期间,尝试过用炁来温养受伤的脚踝,的确有疗伤的效果,恢复的速度比起以往,要快上许多。现在他走不不会有一瘸一拐的样子了。但到底并未痊愈,因此他放弃了下肢的锻炼,强化上半身。
在健身群的建议下,他练习了“组合套装”,用两瓶矿泉水瓶装了黄沙,代替哑铃,以五种姿势练习双臂、和肩部一切肌肉!
这五种姿势锻炼三十分钟,对罗元浩来说,刚刚热身。
接下来,100个俯卧撑是标配,120个仰卧起坐基本接近了体能极限,这才开始锻炼背部肌肉群。
原本就有粗线条的罗元浩,感觉自己两三天时间,已经有极好的线条了,不知道是不是错觉。
他准备在未来两个月内,挑战难度最高的锻炼姿势:龙旗!
所谓龙旗的姿势,是这个健身群里面,一个李小龙的脑残粉创造出来的。他经过长达三年的地狱式锻炼后,终于做到了三种姿势的龙旗!
第一种是标准龙旗,由妹子配合站在面前,而他自己躺在地上,双手抓住妹子的脚踝,然后利用全身力量将肩部以下全部撑起来,并且用脚尖轻轻碰到妹纸的头部!——这是不可思议的力量。
龙旗第二式,双臂分上下抓住路灯铁柱,将整个身体垂直于路灯铁柱、撑起来,然后如同旗帜随风甩动一样,使身躯也柔软翻转!——这是逆天的力量。
至于龙旗第三式,这位锻炼的哥们儿基本已经掌握,但还有开发的潜力,因此没有发上来。
罗元浩看过,这个人的肌肉并非是健身达人那种饱满圆润的样子,反而与他们相反,他的肌肉很小,看着精瘦。但他那几个动态图的姿势,当真漂亮得不要不要的。
尤其是龙旗第二式,罗元浩在其他地方看到过太空漫步式的,但像旗子一样随风摆荡的,真心没有!这对肌肉力量的掌握,真的是逆天了!
如果还有第三式,罗元浩想劝他去申请吉尼斯世界纪录,毕竟连一万个人跳广场舞都能破记录记录,他去摘一个没啥稀奇的。
只不过,所有练习,两天一次,不至于肌肉过劳,也有助于肌肉迅速长出来。
每天练得快要成为废人的时候,罗元浩会拿出手机,尝试着搜索照片,他把女神的名字输入。
一大堆照片冒出来,他每天刷屏几百张,却根本没有发现。连容貌有些相像的都没有。每当这个时候,他就会感觉焦虑不安,心情极为烦躁。
这样一个大美女,怎么可能连照片都没有呢搜来搜去,任何信息都没有搜索到。
他感觉自己快有病了,得治了。
除了锻炼的时候,他都感觉自己精神恍惚,有种聊斋里面被女鬼摄魂了的感觉。有时候清醒,有时候迷惘。
清醒的时候,他会怀疑自己是不是做梦了,怎么最近这段时间有点古怪
迷惘的时候,他感觉总有女神偷窥自己,有一种暗暗的窃喜……
这一天,罗元浩从绘画
猜你喜欢
- 渔夫123
- 打僵尸
- 文案 家住豪宅—一座玉石金银构成的大墓!坐山望水 有车有仆—陪葬无数 长生不老—尼玛僵尸能老才怪!老子的爹天天自杀都死不了=这真是和谐美好的一家 姜诗柏表示自从某天他们一家被诡异的灵玉晒过就诈尸后,日子开始变得无比苦逼 大哥天天在兵马俑陪葬坑练僵尸兵;二姐每天拿着鞭子抽老鼠 父母因为小三也陪葬的原因
- 苏十一楼
- 【二次元网文之王:一帝四皇通缉令】参赛作品
- 打僵尸
- 奸诈狡猾妖孽受X冰山腹黑忠犬攻 末世 植物大战僵尸 HE
- 直折剑
- 【2019起点仙侠百万征文大赛】参赛作品
- 超级大主播
- 重生过去、畅想未来、梦幻现实,再塑传奇人生!
- 小阿敏
- 僵尸,集天地怨气秽气而生,不老、不死、不灭。被天地人三界遗弃在众生六道之外,浪荡无依,流离失所,在人间以怨为力、以血为食,用众生鲜血宣泄无尽的孤寂。不受六道以内所管制,拥有无穷无尽的岁月。既然来到了僵尸世界成为僵尸,那么我便会成为僵尸界的主宰,即为僵尸便是僵尸之王。
- 安否安否
- 2013-1-16 15:42 上传晋江2013.01.16VIP完结总下载数:14 总点击数:17554 总书评数:141 简介这是一只僵尸身人心的某只“想要活命吗”变态隆重登场“当然”某僵尸满眼期望着应着“那么努力往前蹦吧“蹦是没问题,可是你觉得做为一个僵尸在众多道士中蹦真的没问题吗“那是你考虑
- 梦仟殇
- 僵尸,集天地怨气,晦气而生。不老、不死、不灭,被天、地、人三界摒弃在众生六道之外,浪荡无依,流离失所。在人世间以怨为力,以血为食,用众生鲜血宣泄无尽的孤寂。蒋辰,杀手界一代传奇,代号殭王。却不知他是一个真正的僵尸,而且是僵尸之祖将臣的后代。原本金盆洗手的他,却是又阴差阳错的接到了一个任务。而且这个任