翾楚笑道:“呵呵,师爷我悄悄告诉你个消息,我身为吕洞宾的徒弟,居然还没念过师父的经,呵呵呵……”
钟离权愣了下,心想这丫头居然要给自己说悄悄话,果然是他师父的开心果呀!哈哈哈……
钟离权笑道:“那你怎么没读你师父的经文”
翾楚笑道:“哈哈哈,说实话我都不知道师父有经文,哪里知道读呢!没想到我小气鬼师父也有经文,真是妙啊,立马提升了我的崇拜感……”
吕洞宾脸红道:“这丫头又取笑我……”
翾楚笑道:“呵呵,不取笑师父了,师爷你说我这懒人在家,有没有好的练功法,不用太卖力,就可以修仙得道,现在人都懒得很……”
钟离权笑道:“哈哈哈,徒孙问的好,节闲在家不想动没关系,教你躺着也能养生……”
翾楚笑道:“啊哈,真的有呀”
钟离权笑道:“战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”
翾楚笑道:“不睡觉也能损失这么多,这是什么原因呀”
钟离权笑道:“睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代残旧的细胞,如一夜睡不着就换不了新细胞。”
翾楚道:“啊,那如果说白天消亡100万个细胞,一晚上只补回来50万个细胞,这时你的身体就会出现亏空”
钟离权笑道:“现实生活中,不少人有入睡难,睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题,如肝火过盛,睡觉警觉;胃火过剩,睡觉不安;肝阴不足,睡觉劳累。”
翾楚笑道:“现在大部分人都不睡觉,爱熬夜呢!一个人假若睡眠不足,或睡眠质量不好,往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛,甚感疲劳,这个我知道……”
钟离权笑道:“一个人如果长期缺乏睡眠,处于过度劳倦的状态中,机体就会产生耗气伤血的病理变化,损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损,进而为许多疾病埋下祸根。”
翾楚笑道:“那这样的话要怎么办呢”
钟离权笑道:“两种睡觉姿势有补肾奇效……”
翾楚说:“哪两种方法”
钟离权笑道:“还阳卧,和混元卧……”
翾楚打断道:“还真是睡觉也能练功呀好厉害,这还阳卧怎么卧的”
钟离权笑道:“还阳窝,身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)。两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快地使阳气和肾气充盈起来。”
翾楚笑道:“听起来很简单,不知道效果如何”
钟离权笑道:“肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足,因此补肾的作用非常明显。”
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