不得不说,教练不愧是曾经的世界冠军,脑子里是真的有货,他不仅自己跑起来有快又稳,坚持的时间特别长,对于一些理论知识也能说的头头是道。
他教给斐月一些很有用的小技巧,告诉她应该如何增加爆发力,如何保持呼吸才会更轻松,以及如何抬腿、摆胯。
教练是好教练,学生也是好学生,斐月脑子很聪明,以前只是不喜欢运动罢了,真的学习起来,进步堪称神速。
但是教练怕她以前没有这么长时间、高负荷的运动会,身体会产生不适,没有把她逼的太狠了,第一天的训练相对来说比较轻松。
斐月也明白过犹不及的道理,对此很赞同。
一天的训练结束后,斐月对教练再三表示感谢,约定好第二天的训练时间后,让司机松他离开。
到了第二天,斐月早早的就去了厉公馆的室内训练场,在教练到来之前,先自己热身锻炼。
斐月是和厉少卿一起去的,她训练跑步,厉少卿做别的体能训练。
这个室内训练室说是训练室,其是个大型健身房,因为厉少卿一直保持的高强度、高水准的体能训练,一般的健身场地和健身器材都没法满足他的需求,所以厉少卿专门找人在后院里空地上修建了这座室内训练室,面积足足是普通健身房的五倍,里面的健身器材更是应有尽有,甚至还能在里面进行射击训练和剑术训练。
斐月和厉少卿一大早就来室内训练室进行训练,为了保证训练时不会不会胃痛难受,他们只吃了一点点早餐,准备完成训练后再进食。
斐月到底时身体素质不行,绕着训练室跑了三圈就累的不行了,坐在椅子上休息。
厉少卿见了,皱着眉头,走过去把她拉起来,说:“月月,刚运动完不要先不要坐下,对身体不好,而且会更累。”
“我知道,昨天教练有说过。”斐月又软趴趴的坐下了,仰着头看厉少卿,“但是真的好累,我的腿现在像面条一样,根本站不住。”
厉少卿沉默了一下,干脆把她抱起来放在旁边的杠杆上。
厉少卿个子高,用的杠杆自然也高,斐月被突然放在那上面,远离地面,被吓了一跳,条件反射的抓住杠杆,质问厉少卿:“啊!你干嘛啊吓死我了。”
厉少卿双手抱胸看她,挑了挑眉,道:“你抓着杠杆,双腿自然垂下,晃一晃,就当作是锻炼。”
斐月欲哭无泪,有点想骂厉少卿:“你......”
你了半天,却你不出来,不知道怎么骂厉少卿。
厉少卿嘴角挂着一抹坏笑,说:“月月,既然你站不住,那就坐着吧!”
斐月挣扎:“我在椅子上也是坐!你快放我下来!”
“呵!”厉少
卿嗤笑,强势的不容拒绝,道,“你要么乖乖坐着,要么就跳下来。”
微微一顿,又补充了一句:“你跳下来我不会接住你。”
厉少卿虽然宠爱斐月,但也不是事事都会顺着她,这个男人骨子里的强势永远也不会消失,尤其事在斐月不听话的时候,他有的是办法在不给她造成大的伤害的情况下教训她。
斐月深知这一点,一听厉少卿这么说,立马就放弃了想要跳下去的念头。
她看着离地面足足有两米多的杠杆,再估算一下自己的体能,十分有自知之明的抓稳坐好,嘴上却不服输的说道:“算了,我突然觉得这样坐一会儿也不错。”
厉少卿闷笑,没有拆穿她,指了指她的腿,说:“晃晃腿,等会我抱你下来。”
“哦,好。”斐月听话的小幅度晃悠腿,乖巧的犹如小孩子。
厉少卿满意的点了点头,继续进行自己的锻炼了。
他拿着两个硕大哑铃在斐月旁边举着,胳膊上的肌肉十分结实有力,肱二头肌情清晰可见,却又不过分夸张到让人反胃的程度,而是一种自燃健康的样子,显得手臂线条很是优美。
他今天穿着黑色的运动背心,下身是迷彩裤,把身材彻底展示了出来,紧紧的吸引着斐月的眼球。
随着运动,蜜色的皮肤上挂着的汗珠慢慢滚落,一部分浸入衣服里,把衣服弄的半湿,一部分滴落到地上,晕开干燥的地面,然后皮肤上又渗出新的汗珠,一颗又一颗,刺激着人的眼球。
在看到厉少卿之前,斐月从来不觉得男人大汗淋漓的样子会这么这么性感,甚至因为自身讨厌运动,不仅对运动中的男人不感冒,还觉得男人一身的臭汗味有点恶心。
可是这一切偏见在面对厉少卿时都消失了,看着厉少卿形状优美的肌肉线条,以及身上晶莹剔透的汗珠,斐月很清晰的听见自己吞口水的声音。
离这么近,厉少卿自然也听见了,动作一停滞,回首看向斐月的方向,眉眼间神情有些惊讶。
斐月呼吸一滞,顿时面红耳赤,一路从耳根烧到了脖子,直恨不得找个地缝钻进去。
看着斐月这副模样,厉少卿哈哈大笑。
斐月更加尴尬了,低垂着小脑袋不敢看厉少卿。
厉少卿知道她脸皮薄,没有再逗她,继续举哑铃,举了几十下后又单手做俯卧撑。
斐月看的目瞪口呆,情不自禁的呢喃:“你不是刚才举了哑铃吗竟然还有力气”
厉少卿边做边回答她:“有。”
斐月彻底膜拜:“你简直不是人,这臂力太你逆天了,要是哪天去参加比赛,专业选手都得被你比下去。”
厉少卿哈哈一笑,没有告诉她,他锻炼臂力的可不是为了参加什
么比赛,那种当作娱乐的东西对他毫无用处,他之所以保持体能训练,不过是
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