……第五组引体向上结束,许知霖握过的位置印着一圈血红。
许知霖摊开自己的掌心,水泡被磨破,皮肉掀起了一点,镁粉和鲜血混在一起,他四指向内弯曲,疼、疼到没有感觉。
完成方文布置的任务,许知霖把单杠擦干净,柔软的湿白布触到那圈血迹,散成一个个小小的红圈,他走了好几个来回,才把单杠完全清理干净,手掌残留着半干涸的血印,使掌纹越发清晰。
中午徐祎和许知霖一起吃饭,发现他拿筷子的手一直在抖,连青菜都夹不稳,吃得特别慢。
“师兄,你还是用勺子吧。”
许知霖把筷子放下,拿起甚少用到的勺子,一小口一小口地吃;他的脸色十分难看,眼睛死死看着那双筷子,想起那二百五十个引体向上,想起被磨破的掌心。
“师兄,怎么了?”徐祎看到许知霖心不在焉的样子,不禁觉得奇怪。
“没什么,早上练得不够好而已。”许知霖把几条青菜放到米饭上,用勺子割开好几截,他还不解气,在菜叶上划了好几下,翠绿的菜汁渗入米饭,营养在一点点流失。
“方导批评你了?”
“不是,吃饭别说话。”
要是上肢力量不足,新动作就难以继续练习,只是个e组的动作,这就卡住了?许知霖,你未免也太菜了吧?还指望升难度?动作质量没有下降你就该偷笑了。
许知霖吃得烦闷,菜都凉透了还没吃完;他突然想到徐祎也在练新动作,便问了一句:“后直1260练得怎么样了?”
“落地有问题。”徐祎已经吃完了,他直直地看着许知霖把最后几口饭分成几份,一点一点地往嘴里送,“师兄,饭凉了就没有营养了。”
许知霖答非所问:“空中姿态怎么样?”
“还可以。”
“慢慢来,你能做好的。”
“师兄,你是不是该去找赵医生看一下?不然下午怎么练?”
“没事,忍一忍,回去擦点药就好了。”
徐祎心道,手都破了还忍?师兄到底是怎么想的?
“你轻点儿。”
徐祎用棉签沾了碘酒给许知霖的伤口消毒,水泡磨破处皮肉掀起了一小块,被碘酒染成红棕色。
“师兄,你要不要等伤好了再练?”
“你是不是傻?划两道口子就不练了?顶多贴个创可贴,别老想着偷懒!”
“我不是这个意思!”徐祎一激动,用力地把棉签往许知霖的掌心戳。
“我说你轻点儿。”
“擦好了。”徐祎手上的两支棉签印着点点血迹,血中沾了白色的粉尘。
许知霖掌心朝上,让碘酒风干;其实不顶用,下午一抓杠,贴十张创可贴也报废,他不停用手指敲着桌面:“唉……做动作软绵绵的,一移位手就撑不住。”
“一落地就站不稳。”徐祎趴在桌子上,百般聊赖地看着许知霖的手,惨不忍睹,掌心擦了一层碘酒,指腹又是一层厚茧,手背有淤青,双手干裂,粗糙无比。
许知霖问道:“你宁愿站不稳还是撑不稳?”
徐祎:“都不愿意。”
“你可以在弹簧道上练,我还要练引体向上加强上肢力量,你看我的手已经步入高龄了。”
“师兄,到时候你会不会练得虎背熊腰?那就不好看了。”
“当然不会!”许知霖往徐祎头上弹了个爆栗,“你总是负重做跳深练习,也没见你长成五五身,对吧?”
跳深练习主要发展运动员小腿三头肌的爆发力,强调起跳速度快,跳下后立即跳起,类似的练习还有单腿、双腿跳和跳绳,都是发展小腿三头肌的力量。
徐祎:“你信不信我一脚就可以把你踢在地上?”
许知霖站起来,居高临下地看着徐祎:“不信。”
徐祎想坐着踢,他刚一伸脚,许知霖就走远了,他在半空连踢几脚也踢不到,只好道:“无聊。”
“你闲着没事干在乱踢也怪我?睡觉去。”
徐祎果然乖乖去换睡衣。
“早这么听话多好。”许知霖刚想伸手摸徐祎的头,看见自己手上的碘酒痕迹,右手尴尬地伸在徐祎身侧,像要求抱抱。
徐祎小心地捧起许知霖的右手,往掌心轻轻吹了吹:“吹吹就不疼了。”
许知霖适时地举起左手:“左手也要。”
“好。”徐祎又往许知霖左手掌心吹了一下,碘酒干得差不多了,他嘱咐道:“手别乱抓,小心伤口裂开。”
“知道了。”许知霖扬起嘴角,笑得很傻。
第42章chapter42
午后,训练仍在继续,方文耐心地对徐祎进行技术指导。
“支撑、后摆、屈体……”
“要有振浪,脚尖向前下方自然伸出,身体伸直,拉开肩角。”
徐祎把身体向后摆,双手抱住膝弯,头紧紧贴在小腿上,向前空翻两周,双臂挂在杠上,双手握杠;由于他忘带护臂,上臂与双杠擦得生疼,连带着杠上的镁粉也被擦掉不少。
方文观察徐祎的撑杠姿势,发现他的上臂力量似乎不弱,要是能发展吊环,未尝不是一件好事……
“方导,我想好好练跳马和自由操,暂时不考虑发展其他项目。”
徐祎的话犹在耳旁,方文,难道你忘了吗?除非他自己提出,否则不会练习吊环和单杠,你想逼他吗?这是你作为一个教练该有的想法吗?当初是你鼓励他好好练跳马、把他带进国家队的,你想违背初衷吗?
方文回过神来,说道:“做得很好,下去把护臂戴上。”
听到方文夸奖,徐祎一蹦三跳地跑下场拿护臂。
方文趁这几分钟的时间到单杠场地检查许知霖的训练情况,许知霖还在做引体向上,也没发现方文就站在不远处。
许知霖做完最后一个引体向上,终于看见方文:“方导。”
“嗯,能把动作做好吗?”技术要领方文只说一遍,许知霖就能记住,能不能做好,就看他个人了。
“能。”
“那就去做,练不好,晚饭时间延后。”方文也不多费口舌,让许知霖一个人练,主要是为了考验他的自觉性。
移动速度快,动作做起来才飘逸,手臂一定要伸直,注意双腿的协调性;许知霖从左侧马头移到右侧马头,又挺身移回左侧,他估算着,比上午快了一秒左右,还要再快!出门前徐祎帮他贴的两张创可贴已经绷开了,许知霖把它们撕开,紧紧攥在手心。
挺身、甩腿、前移、再甩腿、再前移……陈敬站在一旁,看着许知霖的移动速度逐渐加快,双腿不断甩高,重心控制得很好。
比早上有进步,不知道方导这回满意没有?陈敬心想,再不满意,估计许知霖得一头撞在鞍马上了。
猜你喜欢
- 正萌君
- 晋江VIP2017-01-01完结总书评数:1203 文案白罪生为智能系统,平日为宿主提供攻略目标的好感值。有一天,宿主们迎来一场史诗级的考试,要求是必须获得SSS级攻略目标100好感度。白罪作为SSS级攻略目标被投放至世界,但是他很快发现,他旗下的宿主们有点不对劲。宿主一:我要你爱我像我爱你那么多
- 梦蝶纷飞
- 漠筱汐
- 刚认识他时他是个小明星,却掩盖不住浑然天成的魅力,重活一世她决心和他携手炸翻娱乐圈 初次见面,他差点没有因为她的一句“我要潜你”噎死在片场,导致英年早逝 再次见面,她已然成了自己新剧的编剧,还有…从小爱慕他最后疯魔的女三号 某天,她躺在他的腿上笑眯眯的问他,你是想坠崖崖呢还是想撞车车呢 他斜了她一眼
- 白鹤君
- 陆修林
- 晋江2016-11-25完结文案:本文总攻叫系统,没错,他就叫系统系统是个腹黑男,不仅躲在屏幕后面偷窥男主执行任务,还给男主设定各种障碍,大肆兴风作浪 妄想让男主化身苦情男人,进而来寻求安慰的阴险毒辣小人且看男主怎样识破系统的阴谋,让系统跪地求饶本文1vs1内容标签:快穿 年下 相爱相杀 甜文搜索关
- 伍拾捌
- 顾耳
- 2017-7-3 12:35 上传晋江高积分VIP2017-04-21完结 文案:艾泽是被一个女装癖的病娇捅死的。他断气前的听到的最后一句话是“如果你死了的话是不是就会接受我了呢”他一直都在黑暗中死不瞑目,雾草!这辈子最讨厌病娇了!当他再次醒来的时候,却只能看到一个名叫系统的家伙【只要试玩本游戏就可
- 答案略
- 2017-5-25 10:17 上传晋江VIP2017-05-10完结总点击数:251547 总书评数:829 文案【综阴阳师、HP、神探夏洛克】护树罗锅:主人快来!这个叫莫里亚蒂的要跑了,他刚刚让我给他开了锁!隐形兽:主人快来!这个叫莫里亚蒂的要我去教授办公室,他要偷期末的考试题答案!嗅嗅:主人快
- 答案略
- 帅破苍穹纽特攻X作天作地莫娘受 陆远带着阴阳师系统穿成纽特·斯卡曼德,神奇动物成了他的本命式神,过上了每天跟莫里亚蒂较(互)劲(撩)的日子 前期HP,后期神夏,阴阳师手游用来绑定各种神奇动物以及莫娘。