中岛有些迟疑：“这个……可是……”
三井听着樱木的话，突然眼睛一亮，插话进来：“樱木，一个月的时间不长，你能让球队进步到什么程度？”
樱木想了想：“就算只靠队长和赤木两个人，我想球队应该也能通过预选赛。我想做的，就是让球队的实力，能够闯过正赛的前几轮。到那个时候，如果顺利的话，你的伤也应该好了，归队磨合一段时间，也许可以赶上八强战；如果你的伤恢复得不顺利，那就更要依靠球队全体的努力了。”
三井揉着下巴，然后做了决定，对中岛说：“队长，我支持樱木，也请你和副队相信樱木。”
赤木想了想，也表示了同意：“我也相信樱木。”
中岛看看三井和赤木，又看看樱木，终于下定决心：“好！回头我会和宫崎说这件事情，你放心，我肯定他不会反对。”
三井伸出手：“那么我们就说好了，在我归队以前，绝对不能输！”
包括丰田在内，所有人伸出手，搭在一起：“进军全国！”
然后，樱木向几人鞠了一躬：“感谢诸君的支持！那么我现在就回去写计划，就先告辞了。”
樱木带着丰田匆匆走了，剩下的三人互相看着，一阵沉默。
三井突然说：“队长，你是不是还有疑虑？”
中岛呆了一下，但还是微微点了点头。
三井一脸严肃：“队长，你也许不了解樱木花道这个人对篮球的理解。跟你说一个事吧，去年高中联赛，联合决赛的第二场，海南对翔阳的比赛，他和我正好在看台上坐在一起，他对海南下半场变阵的预测，居然跟海南教练作出的安排一模一样！而且那场比赛里面，他对场上局势的所有预测，几乎都应验了。我想今天的这场练习赛，你也看出来了，他具有一个最出色的控球后卫的意识、大局观，以及比赛的能力；可是我觉得，他的见识，已经超出了一个高中生球员的水平，甚至已经赶得上一些教练了。”
中岛吃了一惊，这种说法也太夸张了吧？！
可是赤木却表示了赞同：“我也有跟三井类似的感觉，真的，有时候我会觉得，单从见识和对篮球的理解来说，那小子不是13岁，而是30岁。”
第二天下午，樱木提前半节课溜了出去，老师在讲台上看着他从后门走出教室，想了想，也就装作没看见，反正这小子早退也不是第一次了，关键是不管他怎么上课不认真，成绩却从来不受影响，所以老师也就乐得睁只眼闭只眼了。
樱木也没叫上丰田，一个人直奔湘北高中，在篮球馆的更衣室，果然如他所愿地找到了提前来做准备的队长中岛，副队长宫崎，还有赤木。
看过樱木订好的训练计划，三人沉默了。
半晌，中岛有些艰难地说：“这个，会不会……太重了？”
这份训练计划，大致可以分为三分部分：其一是关于身体素质的练习，湘北队的条件也比较简陋，只能就地取材，结合一些伏地挺身之类的力量练习，以及一定量的冲刺折返跑等爆发力练习，还有定期的耐力训练，总之就是要不断提高体能、力量，增加身体的对抗性；其二是投篮和上篮的训练，每天的其他训练结束后进行，每个人都必须完成包括篮下、中距离和三分线外一点的三种投篮各若干次并且有命中率要求，以及从短距离到长距离的折返带球上篮各若干次；其三就是球队的进攻和防守体系的学习和演练，这部分在一周后开始，并将一直持续下去。
对于高中生来说，这样的训练，的确是很艰苦。
樱木向中岛解释道：“说实话，我已经尽量把训练量减轻了，但要达到想要的效果，这已经是最基本的要求了。昨天我说过，没有三井的战术，其中最重要的一点，就是要让场上每个人都成为得分手，要达成这一点，不练不行啊！”
竟然是宫崎首先表示了赞同：“中岛，我觉得这份计划可行，而且是必须。”他顿了顿，接着说，“其实你我都知道，我们湘北队弱，那是球员个人能力，和球队整体实力两个方面都很弱。球员的个人能力，尤其是技术、手感这些东西，可能都是天赋，后天很难改变，但投篮命中率却是可以练出来的，我想即使我们没法练成三井那样的神射手，但要成为合格的得分点却并非不可能。技术不行，就靠体能来补；反过来，技术再好，可遇到对抗性强的对手，就会施展不开。”
赤木也点头附和：“宫崎前辈说得对，要在短时间内提高球队的战斗力，我们必须这样做。”
中岛也不迟钝，立刻就想通了关键所在，也点头表示同意。
而樱木很郑重地说：“这样的训练付诸实施，可以想象那会有多艰苦，我想恐怕有人连这一个月都撑不过去就会要求退部。所以队长，还有副队，我需要你们给我绝对的支持。毕竟我不是安西教练，也不是队长，甚至都还不是球队的正式队员。”
中岛点点头：“你放手去做吧，我既然做了决定，就一定会挺你到底。”
赤木则挥挥拳头：“那些没毅力的人，要退出就退出好了，想要打进全国大赛，不付出百倍的努力，怎么可能实现！”
“说得对！”
这天的训练开始前，中岛正式宣布了球队备战夏季联赛的训练计划。在中岛和宫崎的强力支持下，樱木的“湘北球队改造计划”就此展开。
常规训练结束之后，球队全员分为两个部分，各自开始了特训的练习。
樱木制订的训练计划，主要针对的是二三年级，以及一年级新人中水平最好的几个人，这些人的成长，直接关系到球队实力的提升。
而对于其他的一年级队员，则着重加强基础运球、投篮和上篮的技术，额外安排的则是横移步伐的练习，以及体能训练，这些都是篮球中最基础，却是最重要的东西。
以樱木的眼光来看，这些队员，很多在国中时期学到的篮球全都跑偏了，基础都没打扎实。
投篮，无论是远距离还是近距离，这都是篮球最基本的技术，说到底，篮球比赛，比的就是谁能更多地把球扔进对方篮框里。
横移步伐，重要性不亚于运球，因为这可以说是防守的基础和根本。一个球员，如果运球不行但投篮精准，也可以成为一个纯射手，比如未来海南队的神宗一郎。但如果防守奇差，那他永远不能成为一个出色的球员，顶多也就是在街球场上逞逞能，在正规赛场上却很难吃得开。某刀按：其实这里我想说的就是当初火箭队那个街球王阿尔斯通，这哥儿们在洛克公园打街球时多么风光，可到了nba就吃不开了，他的防守简直就是火箭的一个大漏洞，后来他转会去了魔术，接着就沦为替补，再然后……就没有然后了。
而体能，则是一切技术的基础。一场胶着的比赛，到了最后，基本就是体能和意志力的比拼，谁能扛得住，谁就能取得胜利。比如原著中，海南和陵南的那场比赛，陵南最后，可以说就是输在了体力上。
第16章 整体进攻
樱木可并不是在一旁监督的。他先是带着一年级，将全部练习做了一遍，然后让丰田带着他们继续重复练习，这些东西也都是丰田学打球时每天都练的，带起来也自然是驾轻就熟。
接着，樱木到了高年级那边，跟他们一起加练投篮和上篮，然后是力量练习。众人这才明白，樱木在昨天练习赛里的表现，全是练出来的。别的不说，就是投篮练习里面的中距离投篮吧，要达到训练要求的命中数，不少人几乎是比要求的投篮次数多出了将近一倍，而他呢？要求的命中数算什么？他根本就像个投篮机器，投完要求的个数，失手的次数少之又少。
所以樱木原本担心遇到的阻力，基本没出现。一来，正副队长都坚定地站在他身后，二来，大家都见识过他的实力，而这些练习，他自己从不偷懒，别人练习多少，他自己甚至做得更多而且更好，这让大家都无话可说。
至于安西教练，他在观察了两次队内训练后，就放心地将事情全权托付给中岛、宫崎和樱木三人了，而他自己，即使来到球馆，也只是静静地坐在一旁喝茶，然后在有队员累趴下的时候，出声鼓励。
随着时间的推移，终于还是有人撑不住艰苦的训练，选择了退部。退出的全都是一年级的新人，到两周以后，原本的12人，只剩下了6个人：赤木、木暮，还无法参加训练但仍坚持每天到球馆练习上肢力量的三井，以及另外三个人。
二三年级的7人都没有人选择退出，毕竟他们能在孱弱的球队中留到现在，就表明了他们对篮球的执着，现在的训练虽然艰苦，但咬咬牙也就过去了。
而且，在撑过了最初最艰难的时期之后，众人都渐渐适应了这样的训练。同时，他们都明显感觉到了自己体能和力量的增强，在对抗练习时，球员间的对抗性也比以前强了很多。而基础练习的效果也慢慢显现出来，他们感觉到，实战对抗中完成带球和投篮的质量都在明显上升。
从这样的训练中，大家都看到了湘北队在县大赛中突破的希望，这让他们觉得，即使再艰苦的训练，也值得坚持下去。
因此，训练虽然艰苦，但整支球队却一天天呈现出愈发昂扬的斗志。
安西教练在一旁看着，觉得很欣慰。说实话，尽管因为反思早年自己过于严厉而在谷泽龙二身上造成的悲剧，现在的他早已性情大变，但是骨子里，“白发魔鬼”的印记又岂能说消失就消失的？说到底，他平日的无为而治，除了希望队员们能打“快乐的篮球”之外，更是因为他的身体不允许他做得更多了。可这同样也造成湘北队训练不系统，球员水平上不去的结果。现在，队员们自发地开始了正规的训练，他当然乐观其成。
第一周全是体能和基础练习，而第二周开始，樱木和中岛一起，开始整合球队，拆解、磨合全队防守和进攻体系。
防守方面并没有太多可说的，基本的单防、夹防，盯人与联防等，二三年级的老队员平日里都是反复练习过的，需要做的，就是将一年级的新人整合进去。额外增加的，则是大幅度的增强防守时的补防和轮转换位，在此前的对内练习赛中，这方面的漏洞是最多的。
战术训练的重心放在了进攻上。防守当然重要，但相比起来，现在的湘北在进攻上的问题更加严重一些。
说到进攻套路，高中球队与成年球队的区别还是非常明显的。举个例子来说，前世的樱木在上高中时，他们球队的进攻就是以围绕几个点的单人进攻为主，配合以小范围的突破分球战术，这样的战术也最适合个人能力很强的美国高中生。而在灌篮高手的原著中，不少球队甚至更极端一些，围绕着一个核心球员，打所谓的“王牌攻击模式”。
原本今年的湘北也应该是类似的阵容：内线有中岛和赤木的双塔，三井在外线。内外结合，三点便足以撑起一个面，再搭配上宫崎和北条作为辅助，这样的阵容配置还是很有战斗力的。
只是现在，三井的意外受伤，却打乱了所有的布置。外线缺了三井，可不只是是缺少了一个得分点的问题。事实上，三井不仅命中率奇高，而且能突破能分球，传球视野以及对节奏的掌控也有一定水准，而相比起来，北条在一号位的表现就差多了。外线一旦乏力，缺乏支持的赤木和中岛，在内线的进攻必然受影响。
所以，现在樱木要做的，就是改变球队过分依赖单个核心球员的战术模式，就像他之前说过的，让每个人都具有得分能力。
要做到这一点，队员本身当然必须具有相应的能力，这可以通过训练来获得。此外更重要的，要么球队拥有一个出色的组织者和指挥官樱木：比如哥这个超级控卫。某刀：你够了！，要么就得靠队员间的配合，打整体进攻。
一上来，首先安排的就是挡拆战术的训练。球队以前的挡拆，具有很大的随意性，甚至需要持球队员呼叫。而樱木的训练，就是从最基本的三种挡拆战术开始，不断的拆解、磨合，让挡人成为每个人的一个固定习惯。实际上，就像前面说过的，高中球队对于挡拆战术的运用并不频繁，反过来讲，他们对于挡拆战术的防守也相应的有所欠缺。而湘北队要磨炼的，是反复挡拆，以及融合了普林斯顿战术风格的跑位和传切，祭出这种战术，多半可以制造出更多的空位出手的机会，那么大家苦练的投篮也就有了用武之地。
除此之外，樱木还单独找上了赤木和中岛，他开门见山地说：“队长，赤木，你们知道‘组织中锋’这个概念吗？”
组织……中锋？赤木疑惑地摇头：“场上组织，那不一般都是控球后卫的职责么？”
倒是中岛若有所思，然后猛地一惊：“樱木，你不会打算让我们打‘普林斯顿战术’吧？！”
樱木倒是惊讶于中岛的篮球认知足够深厚，竟然隐约猜到了他的想法，不过他摇摇头：“这不现实，要打普林斯顿战术，对于球队的默契，以及外围球员的突破能力有很高的要求，那不是我们能在短时间内练成的。但是我想，我们可以借用一点这种战术的跑位和传切配合，不过这样一来，对于你们，尤其是主打中锋的赤木来说，对你们的传球就有更高的要求。”
赤木仍旧一脸迷糊，于是中岛便向他解释道：“你应该知道美国最著名的普林斯顿大学吧？这所学校是没有体育奖学金的，换句话说，他们没有真正的体育特长生。但是，一个叫pete carril的教练，用他创造的‘后门’战术，带领普林斯顿大学在ncaa里拿下了几百场胜利，并且创造了很多次最低失分记录。而这种标志性的‘后门’战术，就被称作了‘普林斯顿战术’。这种战术强调挡拆及空位反跑，其精髓是‘人动、球动、协调一致’。人动就是指无球跑动、空切和反跑，球动指不断地传球，以此来获得机会，而反跑则是普林斯顿打法的招牌。”
樱木补充道：“普林斯顿战术坚持团队精神，讲究整体进攻，移动进攻，让场上的五个人都能传球，能投篮，能组织，这正是我们需要的。这种战术对于球队和球员的要求比较高，我们很难在短期内磨合出有效的体系来。但是，借用这种战术的一部分跑位和配合方式，却是可以实现的。”
他顿了顿，接着说：“这种打法注重内线传球，内线指挥。最重要的一步，就是‘找到中锋’，让中锋成为进攻的组织者，所以这种打法里面的中锋叫‘组织中锋’。当然，不可能要求你们达到那种程度，但是，学会组织，学会传球，学会比赛，这是两位前辈要努力的方向。”
赤木重重地点头：“我明白了！那么我们开始吧，不管有多难，都要做到它！”
接下去的日子里，除了体能和基础练习，球队最常见的训练场景是这样的——
樱木在白板上用画图拆解战术：“……场上的六个标圆圈的位置，无论是谁，只要站在圈内或附近，就要原地挡人，之后向弱侧移动注：篮球中，通常将有球一侧称为“强侧”，另一侧称为“弱侧”。不过，如果是在三秒区两侧45°，也就是这两个圈子，情况有所不同……”
然后是全队训练，樱木就在一旁大呼小叫：
“中岛队长挡人，对……北条前辈出来接球，注意步伐，投啊！”
“田中前辈，帮宫崎前辈挡人……反跑……木暮，让你空切，不是往人多的地方挤！”
“跑起来，随时注意挡人和传球……很好，赤木，视野再开阔一些！”
……
没有人对于红发小子对他们这些学长大呼小叫表示不满。樱木的实力，尤其是组织和控制比
