李知恩洗完碗后,正好黄海的瑜伽已经做完了,客人们都已经出门做自己的事情,不需要李孝利再招呼他们。
随后李孝利走进里屋发现了陈十元和李知恩一起躲在了厨房里面,抓住他们俩,问他们要不要做做瑜伽。
“……”陈十元觉得自己真的很难,他是真的没有做过任何瑜伽,而且身体的拉伸也不多。
“我不会做瑜伽,从来没有尝试过。”李知恩倒是答应得快,不过陈十元就很难了,对李孝利说了他的情况,想要逃避李孝利的瑜伽教学(他觉得李孝利真的是瑜伽的信徒,经常宣扬瑜伽的好处)。
“就是因为没有尝试才让你学习一下的啊,瑜伽对身体很有好处的。”李孝利一副见怪不怪的样子,刚才黄海在没做之前也是这样的,做完以后也是一脸满足的,她相信陈十元会被瑜伽给折服的。
“做一下吧,我也没怎么试过,一起吧”李孝利说完以后,李知恩还在一旁帮腔,这样看来陈十元是不号拒绝了。
“那行吧……”陈十元最后还是勉强答应了,但是他又说:“但是,动作要简单一点啊。”
“你放心,不会难为你的。”李孝利笑咪咪地拍了一下陈十元的肩膀,示意他安心。
因为两位老夫妇已经在陈十元和李知恩还没有过来的时候就离开了,二楼空了出来,三人就上了二楼,李孝利将做瑜伽的垫子挨着挨着铺到地上。
“叔叔阿姨已经出门了吗”陈十元还不知道两人已经离开了,还以为他们出门去游玩了。
“他们已经结束了旅行,回家了。”李孝利将垫子铺好,站起来回答了陈十元,“好了,一人一个垫子,然后看我的动作哦。”
在李孝利的指导下,陈十元和李知恩各占了一个垫子,坐在垫子上等着李孝利接下来的动作。
“你们站起来,看我这样。”李孝利让两人站起来,然后就在两人的注视下开始了动作。
李孝利站在垫子上,双脚分开站着,差不多肩宽的距离,然后将右脚抬起,左脚独立,将右脚放在左腿膝盖部位,双手在头顶合上。
李孝利做完这个动作后,收回动作,“你们试一下,我来给你们纠正动作。”
听李孝利说完,陈十元和李知恩便开始学着李孝利的动作开始做。
不过,男生和女生可能在瑜伽这方面的天赋是不太一样的,李知恩很容易就做好了那个动作,还能保持平衡不动,但陈十元……动作是很简单的,做个样子很容易,不过他站立的时候,单脚站得不稳,然后经常忍不住右脚落下来蹬一下地保持平衡又缩回去放着。
李孝利在一旁纠正了好多次陈十元,教他保持平衡,他都不太行,不得已之下,李孝利只好换一个动作。
一样很简单,就是坐在垫子上,双腿并拢,身子尽量往前压,锻炼身体的柔韧性。
“……”陈十元听了李孝利的讲解,发现自己好难啊,平衡不好就罢了,现在柔韧不好的缺点也要暴露出来了。
“十元,你怎么不做啊”李知恩在李孝利的帮助下,把身子往下压了很多,身体差不多和双腿合在一起了,李知恩脸上的脸色变化却不多,只是表情认真。不过,在看到一旁的陈十元后,表情瞬间就变了。
“我看你做就好了。”陈十元尴尬地笑了笑。
在柔韧这方面,女生普遍比男生好很多。就像李知恩,她也没有怎么锻炼过柔韧这方面,跳舞也不怎么行,但是柔韧度意外不错,不过陈十元明显没有这方面的天赋,虽然不至于是钢筋般的韧带,硬到不行,但和李知恩的差距还是很大。
“十元,我来帮你吧,你加油!”李知恩在
猜你喜欢
- 更从心
- 肆意挥洒激情的游戏人生,打破现实框架的无尽幻想!
- 故人诗
- 晋江2017-03-10完结 文案 街头小混混萧强宿醉醒来发现自己莫名其妙魂穿到了一个大妖叶川林身上 叶川林身高腿长、脸帅有钱、有房有车,绝对的男神级别,然而 萧强惊恐地发现自己仍然只是个逗比渣渣普通人,还要对叶川林的朋友同事瞒着身份,天天都在担心崩人设 我怀疑自己喝了假酒 我怀疑自己是个假妖 没办
- 黑豆酵奶
- 一心想要光复商人家族荣光的小药师 一直想证明自己的开私家演武场的富二代武士 一心想死在任务目标手里但是从来失败过的杀手 比起写诗更喜欢画画的吟游诗人 只精于烧烤的射箭手 学识渊博但是魔力输出障碍的法师 就是这样一支奇怪的队伍决定去打败魔王 但是,魔王殿下在哪里 魔王安纳·博埃吉卡·萨默尔殿下难道是
- 左手90
- 重生过去、畅想未来、梦幻现实,再塑传奇人生!
- 即之也温
- 现代 腹黑攻X热血二货受 娱乐圈正能量 励志 HE
- 其实我是演员
- 本书暂无简介
- 即之也温
- 文案 我要打倒你,成为新的影帝 哦?有趣。有那样的实力和自信的话,就放马过来吧 努力的方向是打怪升级少年漫画演艺圈文 很可能会出现高声喊出必杀技名字这样的奇怪场面(喂 少年漫画就是要把boss打倒变成基(hou)友(gong)的过程★本文无包养、潜规则等要素。B
- 即之也温
- 第145章 舒旷一动不动地盯着沈携出神,心里好像有颗种子在抽芽,小嫩芽钻呀钻,差那么一点就要钻出土壤见到阳光了 接下来你大概会很忙,我呢,工作空白了一段时间也该补上了 沈携的声音把舒旷从心里那个小花园召唤回来 什么?哦,对对,舒旷摸摸鼻子,低头嘿嘿一笑,你一直在帮我,都耽误了自
- 大风小鱼
- 宇宙一丝一毫,伟大并非凑巧,我想要的是看尽浪潮,我想要的是放肆的笑,虽然我现在很渺小(本故事纯属虚构,如有雷同纯属巧合,亲不要对号入座)