时间一天接一天的循环,不停地重复着4月3日这一天。但李艾一点不觉得这种日子无聊,他上午琢磨着自己的篮球技艺,下午则去健身房提升自己的核心力量或者拳击俱乐部练习脚步、反应和对抗。
有一次在力量房里,当李艾完成了一次到320磅的极限卧推,健身房内周围一干大肌霸们目瞪口呆。这个相当不符合常理,卧推不能代表一切,但李艾以目前的身体条件达到这个数值,只能归功于时间循环中赋予的身体康复条件。从力学角度上看,手臂越长对于卧推越是不利,劣势越大,而且卧推重量也是和臂围大小成正比。所以像李艾这样的细胳膊长臂,真是惊掉了一干众人的下巴。
至此之后,李艾停止了这种撕裂肌肉的力量训练,转而开始更专注于自身核心力量,更专注于自身的核心爆发力和核心稳定性上。通过加强动作强度,组合更高难度动作,把每次力量核心训练时间控制在两个小时内。压缩训练时间,提升训练强度,保障动作质量。
想吃东西的时候李艾就打车前往,从法国餐厅吃到西班牙餐厅,再到意大利餐厅,从中东菜试到巴西菜。连德州本土美食的十**bq(烧烤)餐厅,李艾都试了一遍。从rudy’s到beef n bun再到其他烧烤,充分全方位体验了休斯敦人的豪爽和热情。
在时间循环中,无论多贵的美食,他都消费得起,只要他的信用卡能刷。他充分放开自己的享受,开启自己的多彩人生,任性的每天品尝不同的美食,天天吃香的喝辣的,睡一觉醒来就精神焕发,日子过得相当惬意。
在第八十七次时间循环的时候,李艾决定尝试一个不一样的运动项目——游泳。
游泳在他前世一直没有学会,他只会在潜在水里憋气,在水面扑腾几下。他之前就看中了这家健身房的游泳池,询问前台后他花重金聘请一位游泳教练开始教他游泳。
游泳做为一种运动,是将人的身体控制能力和游泳规则限制下的二者平衡。通过游泳可以锻炼全身肌肉,不受年龄限制,在不损伤关节的情况下得到有氧运动的所有好处。他能有效缓解脊椎和关节压力,提升心肺呼吸能力,还能有效提升性能力。
李艾的偶像邓肯之前就是一名游泳健将,擅长400米自由泳,在13岁的时候就曾获得自由泳全美冠军。只可惜1989年的一场飓风横扫美洲,将邓肯的泳池毁于一旦,因此他投身篮球,凭借游泳期间打下的基础,他开始称霸篮坛。如果邓肯一直坚持游泳的话,“未来是你的”这句话会不会用在菲尔普斯的身上
短短七天时间,李艾就从一名陆地旱鸭子被训练成为一个能很好控制自己身体,泳姿动作标准的游泳爱好者。
第九十四次时间循环,李艾就在健身房找一名瑜伽老师来陪同练习瑜伽。
练习瑜伽,也可以更好地刺激身体核心部位肌肉,改善练习者全身的协调性和
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