防守三分的时候要注意轮转换位要快 逢挡拆及时换人。一般防止突破采用联防,对手是射手的话 可以把比赛拆开。一个人盯死射手,及时补位。
防人保持不到一米将近一米的距离,不要进了。双脚不要向左或右后撤,保持平行,通常你里这个距离,他就不会突破,往往选择投篮,你的注意力要集中,只要他一抱球,立马一大步上去贴在他身上,但不要压他,保持身体手直立不然会犯规,这样他原以为你防突不防投,等他把球拿起来却因为你的贴身防守无法出手;如果他没有抱球在运球,对于有的人来说,可以预先判断他突破方向,如果这个人喜欢突他的左边,你预备后撤你左脚,他启动,用你左脚蹬地向右跨一大步,用右脚挡住他的路,脚要跨的大才挡得死,这不是阻挡,如果他撞在你身上(躯干),如过撞(拌)在你的四肢上你就阻挡了,所以这一大步要迈得远。 预判,还是左右移动临时反映你自己看着办因人而异。还有如果那人见你离他比较远选择投篮,此人出手很快不号封盖,比如他后仰啊,用手指甲戳他肚子,另一只手高举假装封盖,意在吸引裁判注意力,裁判就不会注意你戳了他一下,他突然被尖的东西扎一下,自然投不进了,这招可是我独门绝招,往往背我扎的人都不知道我是故意的,哈哈,他想不到...裁判看到也不会吹,这是哪门子犯规没戳到裁判身上,他不知道那一下的厉害,所以不会在意,重点手指甲要减得尖点。或者轻推他胳膊,不要打手掌,小臂,太明显,在很近的情况下动作小小的推下他的上臂,这也是一种不容易领到犯规却很阴的小动作。
虽然栾季晔并不喜欢小动作,但他必须要这么做,不然会被对方的三分雨虐死,估计林策也在想对策吧。
队员们都到齐了之后,就按照要求开始练习,这次练习确实下了功夫,甚至队员们为了进入总决赛,连一秒钟也没有停留,直到本杰明教练让大家立刻停下,不然明天状态肯定不佳。
本杰明看大家运动过度,下午就不让打架训练了,直接下午休息,栾季晔回到宿舍的时候,老妈正在看电视,看的居然还是体育频道。
老妈看见栾季晔回来了,就笑着说:“儿子!你回来啦累不累啊”
“没事儿,妈,你歇着吧,待会儿咱俩去食堂吃饭。”栾季晔说。
过一会儿,母子俩就去食堂了,老妈自然吃不习惯美国的食物,虽然看上去很好吃,栾季晔倒是大口大口的吃着,老妈想着自己的儿子什么时候这么能吃肉了
“儿啊,这里没有素食吗”老妈问。
“你等会儿!”栾季晔一口东西没嚼完就走了,过了一会儿,端回来一盘蔬菜沙拉,老妈这才有了胃口。
这时,孔克楠过来了,看见栾季晔和一个中年女人吃饭,便过去说:“嘿!哥们儿!”
 
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