沈梦瑶站在一边，看着他们三人。
“起来吧。”
三人咳咳了两下，这才站了起来，揉了揉被踹的地方。
嘶溜一声，真疼...
沈梦瑶笑了。
归队吧，回头去弄点药擦一擦。
三人赶紧就走到了队伍中。
沈梦瑶看向他们。
“刚才看到了吗”
大家都摇摇头，动作太快了，就看到沈梦瑶过去，一闪，这人就倒了。
沈梦瑶笑了。
“看不到就对了，看到了，我还怎么教是不是
想学吗”
所有人都齐声说道：“想。”
沈梦瑶很满意的点头：“想就好，现在听我命令，去，每个人腿上都绑上十斤沙袋。”
众人一听，立刻就去行动。
就见所有人都跑到沙坑去弄沙袋，其他班里训练的人都纳闷的看着他们这些人。
等到所有人都绑好了沙袋之后，沈梦瑶笑着点头。
“走吧，看到那边的训练场了吗”
众人看了过去，都点头。
就立刻往那边跑了过去。
到了那边，沈梦瑶让他们对着沙袋，一人做一千个踢腿。
看着他们踢腿，沈梦瑶一边纠正他们的动作。
训练的时间很快，也很辛苦，不一会，就大汗淋漓。
看到有人哎呦一声，沈梦瑶走了过去。
腿上的沙袋绑的不好，把皮肤磨破了。
“你这不行的。”
扔给对方一管药膏。
“抹上药，然后给胳膊上绑上沙袋，锻炼胳膊。”
“教官，我可以的。”
沈梦瑶笑了一下：“听我的话，等你的腿好了，咱们再练，来得及的。
别担心。”
伤的不严重，一天就能好，再练，几天都好不了。
比赛场上，怎么对敌
“可是...”
“别可是了，这是命令。”
对方一听，只能把沙袋解下来，很是郁闷的看着自己的腿。
用水清洗了一下，就抹上了沈梦瑶给的药膏。
瞬间就不痛了，伤口处清清凉凉的。
立刻个胳膊上绑上沙袋，开始锻炼胳膊。
一千个过后，沈梦瑶看着他们一个个大汗淋漓。
“累了吗”
“不累。”
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