当所有人都为刘爽的成功而欢呼之时,刘爽的脸上并没有表现出太多的激动,只是笑了笑,目光移到何庆,等待着下一个项目的训练。xx
“大家表现的都不错,相信信任背摔,对于大家并没有太大的考验,只要做到相信战友,克服恐惧,都是可以做到的。”
何庆也不吝赞赏,回过身子看向了不远处的下一个训练场地,用手指了指,道:“下面,我们就训练这个,高空跨越,也被称为跨越自我。”
大家顺着望去,只见一根有近三层楼高的立柱,有两根钢索在立柱的上方,贯穿着了单个训练场,这是用来悬挂安全绳的,立柱的前上方,横着一根单杆,与立柱的垂直距离大概有两米多高。
“这就是高空跨越训练场,我先给大家介绍一下规则,首先,训练者顺着立柱爬到顶端,站在上面,然后起跳抓住单杠,做一个二练习翻到单杠上,然后顺着单杠边上的绳子滑下来,这就是整个训练流程。”
“大家还有没有什么疑问”
整个过程看上去简单,但是做起来并不容易,首先第一个环节就有不少人完成不了,那就是爬杆子。
这是通信营有线连的特长好不好,人家可是专业的,爬起来跟猴子一样直接顺着杆子蹿上去。
“班长,我觉得我的体型,爬杆好像不太可能!”队伍中一个身材比较肥胖的士兵哭丧着脸,望着立柱一筹莫展。
“这个……”,何庆有些尴尬,环顾了一圈,看着大家的体型,还不止一两个爬不上去的。
要是在夏天还好一点,穿的少,卷起裤腿,还能靠着皮肤与杆子的摩擦力,勉强可以再上去一点。
“这样,建涛,你再去拿一根绳子,绕过上面的钢丝绳,一端绑在训练者的安全卡扣上,另一端大家帮忙给拉一下,这样就没什么问题了。”
何庆也是没有遇见过这种情况,在团里,只要是来参加这个项目的,提前都会筛选过,要是连第一个阶段都过不去,后面就没有必要了。
但这一次不同,这是帮助别的兄弟单位,只能够另辟蹊径,找一个折中的办法。
汽车营教导员也没反对,毕竟,这群来参加训练的士兵,训练的侧重点是提高自信心,尽力克服身上的恐惧。
而达成这一目标,只要第二个阶段,跳起抓单杆就可以了。
“有谁二练习完成不了的”何庆突然又想起一个问题。
部队之中单杆是可以完成许多的花样出来的,大家熟悉的就是八个练习了,而最常用的就是一练习与二练习了,后面的三练习至八练习由于动作太难或者具有危险性,一般都不会去做。
一练习,就是常见的做引体向上了,考核的及格线是八个标准的引体向上(第一个不允许依靠惯性跳起来做,后面的不允许抖腹,也就是不允许摆臂,直上直下。)
二练习为腾身反转上杠,动作为跳起来双手抓住单杠,屈臂靠着腰腹的力量,双脚朝上一百八十度绕杠翻转,为一个标准的二练习。
这群士兵都是开车的,何庆可不敢保证说都会,还是先问一下比较好。
顿时就有几个战士低下了头,显然都是完成不了的,但是又不好意思说出来,还是先观察其他人的反应吧。
终于,一个人战士举起了右手,看到有人首先站出来了,后面陆陆续续也有几个人举起了手,总共六个人不能够完成二练习。
“你们就不需要做二练习了,只要能够抓住单杠,并且保持三十秒,就算完成。”何庆也不提太高的要求,反正提出来了也做不到。
“我来讲一下这个高空跨越的规范。”何庆仰着脑袋看向立柱。
“首先是爬柱子,你们也没有经过训练,来不及细细教,你们就怎么舒服怎么快怎么来。爬上立柱后,一定要站稳身体,这个时候别看下面,不要害怕,看着单杠,这个高度,只要稍微跳一下就可以够到,一定要抓稳了。”
“同样,第一个由朱建涛来做示范。”何庆将安全绳给朱建涛挂好,轻轻拍了拍后背:“慢一点,让大家看清楚。”
只见朱建涛双手抱住立柱,猛地往地上一蹬,整个人如同蜘蛛侠一般牢牢吸附在杆子上面,然后手脚交替并用,整个人有节奏的登上了柱顶,只见朱建涛顺着杆子爬上了顶端,站直了身体,迅速跳跃,双手抓住单杠,顺势摆动身体完成了一个二练习,整个动作一气呵成。
看着朱建涛顺着安全绳子慢慢的滑了下来,大家已经佩服的五体投地了。
这……跟猴子有什么区别与啊,有几个学兵低头摸了摸自己的小肚子,当兵大半年了,怎么会越来越大呢
“下一名,还是这位班长你来吧。”何庆似乎已经认准了杨帅,笑着开口道。
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