《妖精领主》第373章

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    人到了一个阶段，生活开始给你做减法。

    拿走你的一些朋友，让你知道谁是真正的朋友。

    拿走你的一些梦想，让你认清现实是什么。

    当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。

    在奔跑的路上，没有人和你说话，你却在交流。

    听路在沙沙作响，看云在翻江倒海。

    享受风抚摸你的脸庞，在你耳边轻声低语，偶拾的那些短句，便是今日的收获。

    有时侯，远离喧噪，独自奔跑，是一种生活，也是一种境界。

    人生要学会知足，但是不要轻易满足。知足的人生会让我们体会到什么是幸福，什么事物才值得我们真心地去珍惜；

    而不满足会告诉我们，其实我们还可以做得更好，我们还可以更进一步，也许我们还有更大的机会。

    读而思

    两个人，因为外在决定是否在一起，因为内在而决定在一起多久。

    虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质，但我们也应知道，几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。所以，我们不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。

    不管长相如何，跑步久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己。

    不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。

    把跑步坚持下来会发生什么

    1.越来越勤奋

    跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

    2.抗压能力越来越强

    现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。

    3.会早起

    跑步的族群，不会睡懒觉。因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。

    4.魅力会增加

    由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。

    5.会变成美食家，动手能力会越来越强

    由于跑步的特殊性，营养需要很高。你没有办法满足太多的饮食**，却可以更好的吃一些健康的食品。这些食物反而品相更佳，慢慢通过知识的积累，你也会做出更美味而健康的食物。

    把读书坚持下来又会发生什么

    三毛说:“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”（请戳?你的气质里，藏着你曾读过的书）

    1.刺激精神

    研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。

    2.减轻压力

    无论你在工作上，个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于一个好的故事时，压力会消失不见。

    3.提高记忆力

    当你读一本书的时候，你就必须分清出它们的任务，它们的背景，野心，历史以及细微的差别，同时也必须记住贯穿故事中多角的复杂情结。大脑是一个很奇妙的器官，他能很轻松的记住这些东西。

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    4.增强分析能力

    读书时读书后，我们总会动用自己的思维去评论。此时此刻我们需要分析能力，来界定它是不是一本好书，人物发展是不是且当，故事情节是不是顺畅。如果你有机会和其他人讨论那本书，你将能很清楚的表明自己的观点。

    5.提高写作技能

    它将随着你词汇量的增加而提高:调查显示，出版的好书对一个人的写作能力具有显着的影响。作者的抑扬顿挫，流畅性以及他们的写作风格都会影响读者的写作。

    跑步读书缺一不可

    跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周关系变大，两月关系很大，半年就是天壤之别了。据说10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

    读书，更是安顿心灵的重要途径。读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。

    知行合一

    从明天起做个幸福的人

    跑步，读书，感悟生活

    从明天起关心身体和精神

    我有两个爱好

    让我成为更好的自己

    从明天起

    熟悉周围的每一条路

    告诉它们你的幸福

    那幸福的闪电告诉我的

    我要告诉每一个人

    给每一条街每一条路取个温暖的名字

    所有的跑者，我为你祝福

    愿你们有一个健康的身体

    愿你们有丰富的灵魂

    延伸阅读:

    白岩松深情演讲:只有阅读，才会有诗和远方！

    读书是一件很普通的事，读书也是一件很重要的事。在世界读书日之际，鲁豫相约白岩松，畅谈阅读人生。

    演讲正文

    今年呢，我的儿子18岁了，然后我去参加我儿子的成人礼，就在参加成人礼的时候突然想到今年也是我18岁30周年整，因为整整30年前的1986年我18岁，我当时是北京广播学院一年级的学生，我在给我儿子送上这种语言的祝福的时候，我在想这一代人的18岁真幸福，因为有礼，所以有成人礼。我们那时候没有任何礼物，但却过了一个实实在在的18岁。

    18岁是什么我觉得大家可以做一个汉字的游戏，十八就是木，木头的木，在你18岁之前的时候，你是一颗小草，你是祖国的花朵。但是从18岁开始，你就是一个木了，两个人在一起就是林了，三个人在一起就是森，四个人在一起就没这字。但是我觉得从18岁开始，你就要迈上这个国家公民的里程了。

    正是因为参加儿子的成人礼，我突然想到我自己18岁的时候养分足吗，我是怎么由一个花朵变成一个木的，后来还算可以吗我的今天留下了哪些我18岁的影子

    当我回望18岁，就是1986年的时候，我觉得最鲜明的记忆就是饥饿，双重的饥饿，一个饥饿是真的胃里头，每天晚上8点就会开始，因为我们5点钟吃饭，一个男生接下来又是踢球或者说是看书，到了8点的时候就开始变得饥肠辘辘。

    那个时候大家说饿了你就买点东西就好了嘛，哪有钱呢，虽然那个时候我们的宫爆肉丁才4毛钱一份，我不知道鲁豫他们开始几年后的时候是不是变成6毛或者是8毛。但是依然你不可能有余钱再去买什么。我觉得那个时候会晚上买一个馒头剩下来，然后在宿舍里要藏起来。但不幸的是我从来没有在晚上在回来的时候找到过我藏起来的那个馒头，因为你知道你的室友简直是太天才了，不管你把它放在哪里都能够去找到。

    说起这种饥饿的记忆的话，1986年我18岁的时候，我们去军训，去山东军训，每次八个人坐在这个桌子上，菜一上来，没有任何人说话，我觉得几乎3分钟不到饭和菜就全部光了，而这个时候你刚觉得我好像刚开始吃饭。

    军训的时候有一次把我们拉到营部，那次改善生活，几百人进了营部，每个人都是灰头土脸的，却一人发了一个鸡腿。我想那是史上最壮观的一次聚餐吧，几百人在一瞬间把每个人手中的鸡腿全部吃完，没有人顾及吃相，不分男女。

    所以，饥饿的记忆在我18岁的时候是非常明确的。但是我觉得竟然如此明确的饥饿的记忆，都不如与阅读有关的饥饿的记忆更让我刻骨铭心。在我现在的藏书当中有很多本都在86年买到的，而使我的生命发生重要转变的好几本书也都与86年有关。我很惊讶，当我打开《朦胧诗选》的时候，我赫然看见了:1986年5月8号购于王府井书店。你知道对于那个时候的人们来说，在北京王府井书店像一个教堂，你几乎去就像去朝圣。那个时候没有现在开放式拿书，你都要隔了好远去盯着这些书，但奇妙的是这一周又上了哪些新书，几乎了如指掌，因为每周几乎都会去，虽然没钱，但有的时候你也要去看一看。我到现在都很惊讶，我是在那样饥饿的情况下为什么会省下钱来依然买到《朦胧诗选》。还有在我三毛全套的作品当中有好几本都是86年买到的，比如说《温柔的夜》等等等等。

    我后来回忆的时候很奇怪，第一个是当时出这个三毛的全集的时候，它不是一次出齐的，它是分成隔几个月出一本，隔几个月出一本，我们就去等候。其实一次出齐的话，我们也一次买不起，所以是分成一年半的时间才把三毛的那些作品全部买到手。还有那一年是我第一次翻开了《多情剑客无情剑》，从此让我走进了武侠的世界，我觉得对于我目前的写作和所有的思维，包括创作来说，最重要的三个相遇都与86年有关，第一个就是朦胧诗选，我走近了诗，在饥饿当中走进了诗。第二个就是《多情剑客无情剑》，我走进了武侠的世界，古龙的文字深深的影响了我。第三个就是那一年我目睹了崔健的《一无所有》，然后我就成为崔健歌曲在我们北京广播学院不断去放大的一个重要的推手，因为当时我管广播站。所以我就总是放他的那些歌。

    那回头去讲当时这个阅读，《朦胧诗选》对于我们这一代人来说太重要了，因为当你打开的时候头两句就是:高尚是高尚者的墓志铭，而卑鄙是卑鄙者的通行证。这跟过去我的父母们和我爷爷奶奶们说的话也是不一样的，接下去就会看到我不相信，突然我意识到对，在别人心目当中是如此朦胧的诗，可是对于我们来说却是那么轻易就可以读懂，因为它反映的是我们的心声，从此让我们找到了属于自己的语言表达，而不会再去跟着爷爷奶奶或者父辈们去延续他们已经熟悉的那套话语。对，《朦胧诗选》就是这样深深地改变了我。比如说顾城的”黑夜给了我黑色的眼睛，但是我却要用它寻找光明”。比如说舒婷让所有的女同学都会去喜欢，因为有一个《