秦修远耸耸肩，淡淡的应了一声，没太将姜小晴的话放在心上。
接不接受挑战，得视情况而定，自己一个大男人，总不能看见别人欺负她无动于衷，否则回去被自己老妈知道，会被打的半死。
再说苏姨对自己那么好，简直拿自己视若己出，自己于情于理也要照顾好姜小晴。
姜慕晴见秦修远不以为然的样子，秀眉微蹙，有心让他提高警惕，却又不知道该如何劝说，只得走一步看一步。
“报告，老师，学生秦修远（姜慕晴）请求归队。”两人站在练习室门口，大声道。
陈金道回头看了他们一眼，冷声道:“进来，找好自己的位置，归队！”
秦修远和姜慕晴两人这才朝6班所在的位置小跑过去，站在最后一排。
陈金道身形挺拔，双眼锐利的巡视一圈，见所有人一副认真听课的姿势，他这才沉声道:“今天的武术课主要分三部分，前面半节课练习站桩，后面半节课练习基础招式和实战切磋。”
陈金道话音刚落，下面就有学生低声叹气道:“又是练桩功，好无聊啊。”
声音很低，却依旧被陈金道听到耳朵，他猛得转头，朝声音传来的方向望去，顿时下面鸦雀无声。
陈金道面色阴沉道:“你们觉得桩功很无聊，就不愿意练习，我告诉你们，你们这种想法是大错特错。”
“正所谓‘练拳不练功到老一场空’，这里的‘功’，指的就是桩功。”
“桩功的目的是在相对静止的状态下，先调节气息，通畅血脉，舒合筋骨，温养肌肉，疏通经络，协调脏器，为以后真正踏入武道打下坚实的基础。”
“练习桩功，就像盖房子打地基一样，地基不稳，房子如何能盖的高如果你们以后志在武道，这桩功就一定要练好。”
“如果你们仅仅只是想高考的时候加分，这桩功也不能松懈，因为高考的实战考核之中，桩功基础越扎实，你们坚持的时间也就越久，最后能加的分数自然也就越高。”
秦修远站在下面听的深有感触，的确如同陈老师所说，桩功的重要性很高，最关键如果桩功入门的话，那么很容易让心静下来，这样用在学习功课方面也有好处。
陈金道吧啦吧啦说了好几分钟，口水都快说干了，这才让下面的学生开始练习站桩。
等所有学生摆好姿势，陈金道从头到尾巡视过去，单独指导每个学生的不足之处。
“啪”
“站稳了，站桩主要以静为主，你一双腿老是抖什么”
“两腿开立，两脚尖超前，两脚间内缘相聚约为本人脚长的三倍，你看看你现在这距离，拉到哪去了往回收点。”
“我从高一开始就教你们马步桩功，到现在也有一年零三个月了，你们还有连基本要点都没掌握的，你们到底有没有用心学习回家有没有练习”
陈金道的声音越来越高，语气也越来越冷，甚至连口水都快喷到5班的一个男生脸上。
“我再说一遍，站桩时要做到头正、颈直、含胸、展背、沉肩、立腰、收臀、扣足、展膝，膝端与脚尖基本垂直。”
“另外手臂、腰腕要适当放松，全身要保持四平八稳，自然舒适。”
陈金道边说边指导过去，大约十分钟后才转完一圈，回到场中央，大声说道:“对，就按照这样来站，再坚持十分钟。”
十分钟对秦修远来说算不得什么，他平时就比较喜欢练武，经常在家里站桩都能坚持二十分钟以上，也正因为如此，陈金道对他颇为看重，像他今天没有换练功服进练习室也没多加苛责。
要是换成一般成绩不好的学生，陈金道早就让他在外面罚站不让进来。
“啪啪”
陈金
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