下午三点,训练室。
平时人满为患的训练室被临时清空出来,宽大的房间里,杨正等人一字儿排开,目视前方,蛇王带着几名参谋站在队前,沉声说道:“兄弟们,欢迎你们来测评,测评的规矩想必你们也听说了,每一项都必须优才算通过,有没有问题”
“报告首长,有。”杨正沉声说道。
“讲。”蛇王应道。
“信息人员怎么测评”杨正赶紧说道。
“信息人员也需要,但测评的内容只跟信息有关。”蛇王说道。
“谢谢首长,没有问题了。”杨正赶紧说道。
“很好,我宣布测评开始,第一项,平衡力。”蛇王沉声说道。
很快,助理人员抬过来五个单杠,围城一圈,有人搬来了一个梯子,蛇王看着大家说道:“信息人员去隔壁测试,剩余人员依次上去,走单杠,绕一圈不掉算通过,但凡有一人未能通过,测评失败。”
“是。”大家答应道。
杨正率先上前,来到梯子边,脱下鞋子,上了梯子,踩在单杠上,单杠只有鸡蛋粗,两个支撑点相距两米左右,两段多出来一部分,全场三米,五个单杠绕城一圈就是十五米。
更重要的是单杠并不是绝对固定,有些松软,人踩在上面会晃动,极其考验平衡力,杨正小心地踩上去,吸了口气,控制好情绪,双手展开,用于平衡,然后小心地朝前走去。
这种平衡训练以前在特战大队有过,并不陌生,杨正将身体重量往上提,控制好呼吸慢慢走着,心无旁骛,目视前方,感觉到身体微微倾斜时,手臂朝另一侧下压,控制好平衡,脚下很轻,也不敢走太快,避免晃动。
全场所有人都安静地看着,没人发出声音,生怕惊扰了杨正,高首等人更是紧张起来,生怕杨正掉下来,那就丢人了。
单杠上,杨正就像一只狸猫一般往前走着,双脚轻抬,轻放,交替向前,走的很稳,很连贯,没多久,杨正通过了单杠,从梯子下来,高首等人松了口气,竖起了大拇指以示鼓励。
然而,测评并没有结束,必须每个人都通过,有了杨正这个好开头,接下来上的高首心态平和多了,也脱掉鞋子上去,双手展开,从容、自信地往前走去,杨正见高首的平衡力明显比自己还要好一些,暗自松了口气。
没多久,高首也通过测评,阿妹和魔术师也依次上去,顺利通过,杨正笑了,大家交换着眼神,相互鼓励,打气,蛇王也替大家高兴,示意站好队后说道:“恭喜你们通过第一项,希望大家再接再厉,接下来考核协调力。”
身体的协调性包括三个关键点,即关节灵活,强大的核心稳定性和爆炸的肌肉协调能力,大家都有类似训练,杨正不知道龙牙部队会怎么考核。
这时,蛇王继续说道:“大家做下腰、垂直劈叉,后背勾手三个动作,看关节灵活度,都一起来,听我口令,下腰。”
下腰可以看出人的腰椎和胸椎开放程度。大家听到命令后果断往后,双手撑地,身体形成拱桥状,然后慢慢移动,双手抓住自己的双脚,稳住十秒,慢慢起身来,下腰动作全部顺利通过。
蛇王满意地继续说道:“垂直劈叉。”
大家将脚抬高,双手翻过去,抱住了脚,形成一字,这种动作主要是看臀部的灵活性,还有脚筋和臀部肌肉的张力,大家抱住脚不动,就像立柱,目
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