瑜伽区安静且私密,四面帘子一拉,瞬间成了密闭的空间。
28个学员坐成一圈,听习通讲解“热身知识”。
习通讲的很仔细,遣词用句通俗易懂,只是一遍,大家就记住了其中的要点,然后列成四队,在习通的带领下开始修炼。
“这篇功……热身知识刚开始时需要一步一个脚印的练,必须把所有动作做一遍才能达到热身的效果。熟练掌握后,无需任何动作,只需要一个念头就能热血沸腾。”
学员们一边跟着习通做动作,一边提问:
“习教练,热血沸腾是不是可以令全身充血”
习通没有回答,而是给了一个“滑稽”的表情,众多男学员都流露出懂了的表情,然后练的更加认真、更加投入。
“习教练,我身上已经发热了,这才几分钟啊,感觉就像在跑步机上跑了10分钟一样,太夸张了。该不会是错觉吧”
习通十分肯定的回答道:“这不是错觉,而是生命能量释放并且燃烧的表现,通俗的讲就是燃烧你的卡路里,恭喜你,以后冬天都不用买羽绒服了。”
一个女生兴奋的跳了起来,“真的吗以后冬天也能穿丝袜短裙”
女生们心动不已,男生们也心动不已,这个热身方法真是太福利了。
不过有人捕捉到了细节,“习教练,你是说,这个热身方法有减肥的效果”
迎着大家期待的眼神,习通无比郑重点头,“是的!”
“卧槽,怎么听上去像是包治百病的感觉”
“光是热身就可以减肥,那些卖减肥药的都可以倒闭了。”
习通心中暗道:三个月后倒闭的何止减肥公司,就连健身会所也进入了大萧条,转型开武馆的都发财了,没能转型的全都死光了。
再过几年,医院除了妇产科全都成了摆设。
全民修炼以后,人类身体素质都得到空前提升,头疼发热小感冒之类的直接免疫,老烟枪一天八包烟也不会对身体产生伤害,各种病症都能通过修炼自我调节。
如果连修炼都调节不过来的,去医院也没有卵用!
20分钟后,习通带着大家演练完了一整套动作,剩下的就是自由练习。
这还是习通出于教学的目的故意放慢了动作,外加各种讲解,否则的话,这一套动作5分钟就做完了。
“哇,习教练,一节课200块,你教了20分钟就放羊了不行不行,再教点。”
“对对,强烈要求教练加班。”
习通笑了笑,“我教20分钟抵得上外面那些教练教20年。不信你们自己再把刚才的动作做一遍。”
没有人反驳,因为习通说的是大实话。
刚才那一遍动作看似简单,然而做的时候浑身筋肉韧带都出现了紧绷和拉扯的感觉,单论舒展身体拉伸韧带的效果,完全可以取代传统的跑步机热身。
而且,一遍动作做完,所有人都大汗淋漓,即便瑜伽区开着空调,众人头顶依旧升腾起丝丝白气,在跑步机上慢跑20分钟绝对不可能达到这种效果。
“卧槽,浑身都湿透了,感觉跟跑了5公里似的。”
“就是啊,我的手环显示心率都超过180了,我真的只是做了两遍广播体操吗”
“平常出这么多汗早就累成狗了,可我现在体力澎湃,精神饱满,跟装了电动小马达似的。”
正如习通所说的那样,第二遍动作做完,所有人都感觉到不一样的地方。
他们都是健身爱好者,自然明白自己的身体状态意味着什么。
“习教练果然有绝招,这私教课买的不亏。”
“习教练,你第一天就把压箱底的绝活教给我们了,以后的三个月教什么该不会一直自我练习吧”
听到这话,所有人都好奇的看向习通。
习通笑了笑,没有回答问题,而是讲了个小故事:“地主请了个先生教儿子写字。第一天,先生教了个一,第二天先生教了个二,第三天先生教了个三。然后地主儿子对老爹说,所有的字我都学会了,你把先生辞了吧。”
听到这个故事,大部分人都笑了起来,因为他们已经明白了习通接下来的话。
“后来,地主让儿子写一封信,他儿子写了一整天还没写完,地主问写到哪了,儿子说你写给谁不好,非得写给一个姓万的,我写了半天还没写完第一个字。”
提问者尴尬的挠着头,“我没别的意思,就是觉得习教练教的东西太厉害了。”
习通拍了拍手,“好了,别停下,继续练。”
然后,习通走到一个男生身前,扶了扶他的手臂,“胳膊有点低了,抬起来,感觉到没有,腋窝会有明显的紧绷感,对,继续,就是这样,好的,不要怕!加油,继续练!等你体质改善后,这种小毛病也会逐渐减轻,甚至痊愈。”
习通扶了扶一个美女的腰肢,严肃的说道:“不要吸着小肚子,你应该是刚生过孩子,小腹下垂很正常,没什么好自卑的,来健身会所不就是为了塑形么。你这样吸着肚子练不但不会有效果
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