史进听到顿时双眼放光,他着急地说道:“莫非哥哥有什么秘诀”
“当然!你我兄弟,洒家今天就将多年修炼的秘诀告诉你!”
史进激动的喊道:“谢谢哥哥!哥哥对史进真是没得说!”
“有好东西,哥哥怎么能不告诉你。来来,哥哥教会你洒家的炼体术!”
鲁智深带着史进来到武僧的训练场,将两根长5丈,鸡蛋般粗的麻绳绑在一颗大树上,然后说道:“兄弟,洒家示范给你看看!”
鲁智深站立双脚与肩同宽,双手分别抓住绳子的两端,使手掌相对,稍微弯曲膝盖、然后向上移动双臂,迅速下降,绳子形成波浪,并快速重复。
想当年,弱鸡也有变强变壮的梦想,在网上、书籍中看过很多训练方法。可惜底子太差,训练一会儿就快要断气了。后来没有坚持下去,只能偷偷地看着肌肉男的腹肌羡慕!
训练了大概是5分钟的时间,鲁智深感觉肌肉都在燃烧时,停下来喘口气了。
史进看到所谓的秘诀就是在甩粗绳,他一脸不相信地看着鲁智深。“哥哥,这就是秘诀”
“怎么觉得很轻松,很简单是不是那好,你来试试”
史进听到,当即抓起粗绳,学着鲁智深的样子,甩动粗绳。将近一刻,史进就感觉自己的腹部都要燃烧,喘不气来了。
鲁智深看着史进喘着气,喊道:“怎么样这训练不简单吧!”
史进喘着气喊道:“训练一会儿就感觉快要喘不过气了。确实是不简单!不过,哥哥,这训练是要训练什么”
“具体的训练什么,说了你也不懂。你只要知道这能训练你的力气,当然最重要的是你出招的速度!”
出招的速度
听到鲁智深说这能训练自己出招的速度,史进兴奋起来了。
“哥哥,这当真可提高小可的出招速度”
“当然,洒家怎么会骗你!兄弟,记住。天下武功唯快不破!不管敌人有多么强大,不敢敌人有多么厉害,只要你出招的速度比对方快,你先一步杀了对手,那你就赢了!是不是”
“哥哥说的有道理小可这就训练,一定会用心,不会辜负哥哥传授的!”
鲁智深拉住又要开始训练的史进,喊道:“兄弟等等,这训练呢,是要综合性的。虽然速度很重要,但要是你没把力气,扎出的枪软弱无力,扎不破对方的盔甲,那再快的速度也是没用的。是不是所以训练速度之余还要力量训练。来来,哥哥告诉你怎样训练你的力量!今天哥哥是倾囊相授了!”
史进拉着鲁智深的手,哽咽地喊道:“哥哥对史进简直是关怀有加,从今往后,史进绝对是对哥哥马首是瞻!”
鲁智深不着痕迹地抽出手,拍了拍史进的肩膀。“哈哈哈,洒家和你是什么关系,有好东西当然不会忘记兄弟你一份!来来来……看着着,这是石锁。你以后这样这样训练!”
鲁智深拿着石锁做飞鸟,箭步下蹲训练。
“这是石杠!洒家一般是这样训练的!”
鲁智深手抓着杠铃,做卧推、深蹲训练。
训练完这些,鲁智深拿着一个布包,说:“兄弟,这是洒家最近想出来的,都还没有用过。现在便宜你了!”
史进听到,兴奋的喊道:“哥哥,这是什么”
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