既然双腿已经使不出力量了,但是这节体育课可不能这么轻易就浪费掉了。
李秋白再次附身趴在地上,双手放在前胸的两侧,开始一下一下的做俯卧撑。
一个…两个…三个…四个…
当做到第五个的时候,李秋白的双臂就开始颤抖了。
做到第八个的时候,他的脸都因为用尽全力而变得通红。
做到第十个的时候,李秋白爬在地上,再也起不来了。
叮!今日运动俯卧撑10个,突破身体极限,身体素质+2,气血+2。
看来不是所有的运动在突破极限的时候增加的属性点都一样。
算了,管他呢,苍蝇再小也是块肉啊,积少成多的道理李秋白还是懂的。
休息了一会儿,继续做俯卧撑!
一个…两个…三个…四个…
这次前几个做的速度明显比刚刚第一次做要快了一点点。
同样的,这次做到第十个的时候,李秋白再次趴下了。
只不过这一次,双臂的肱三头肌和前胸的腹肌明显有发胀的感觉,这里的肌肉糖原也消耗干净了。
叮!今日运动俯卧撑20个,突破身体极限,身体素质+2,气血+2。
继续!
李秋白这次仰面躺在垫子上,开始做起了仰卧起坐。
他的腹肌相对其他部分的肌肉而言要略微强壮一点,所以做到30个仰卧起坐的时候,小腹才开始有酸疼的感觉传来。
继续,必须要突破极限!
31…32…33…34…
仰卧起坐做了三十五个。
叮!今日运动仰卧起坐35个,突破身体极限,身体素质+3,气血+3!
再来!
叮!今日运动仰卧起坐70个,突破身体极限,身体素质+3,气血+3!
李秋白躺在垫子上,汗流浃背,他现在胸肌疼,双腿疼,肱三头肌疼,腹肌也疼,全身几乎没有一处好地方。
等等!
好像还有一个位置没有练到!
肱二头肌!
端哑铃!
李秋白挑了两个五公斤左右的哑铃,毕竟他是第一次锻炼,而且全身能量消耗了不少,所以先捡了一个轻的进行练习。
双臂交替弯曲,保持肘部关节固定。
一个…两个…三个…
每只手都做了十五次,这才停了下来,同样也做了两组,直到双臂一弯曲都发抖,这才停了下来。
其实还有很多肌肉部位没有联系,比方说背部肌群,肩膀肌肉,臀大肌等等。
但是体力消耗量实在太大了,就算李秋白有心去练,也实在是使不出半点力气了,只得作罢。
清算了一下今日的收益,身体素质提升了30点,气血提升了30点。
对于这样的成绩,李秋白还是非常满意的。
临下课的时候,李秋白自己又上网现学了几组拉伸运动,尽量把囤积在肌肉中的乳酸排解了出来。
乳酸当然不是酸奶里的乳酸菌了,那是肌肉中的能量无法通过有氧呼吸得以满足,组织无法获得足够的氧或者无法足够快地处理氧的情况下产生的。
莫名的,李秋白的脑中自然而然的蹦出来了张芸芸给自己讲过的东西:
对于人的身体来说,乳酸是疲劳物质之一,我们身体生存所需要的能量大部分来自于糖分,血液按照需要把葡萄糖送至各个器官燃烧,产生热量,这一过程中会产生水、二氧化碳和丙酮酸,丙酮酸和氢结合后生成乳酸。
而囤积在肌肉中的乳酸会让人感到肌肉酸疼,影响细胞的正常运作,严重的话还会导致疾病。
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