易建联中午的菜单依旧是牛肉加上一杯蔬菜汁,不同的是多了一小盘三文鱼。
在科学的饮食搭配当中,有专家专门进行了肉类的再分类,比如牛肉被称为“红肉”,而像三文鱼、无骨鸡胸脯这样的肉类则被称为“白肉”。
很显然,这是通过肉的颜色来区别的。
nba的球员大多不吃猪肉,只以牛肉为主,而勒布朗更特别一些,他在职业生涯中期以后连牛肉都渐渐不吃了,改吃白肉为主,而且用量控制的极其精准。
这也可以理解,牛肉虽然可以提供丰富的蛋白质以及热能,但它对身体的负荷也非常重,比较难消化。三文鱼以及无骨鸡胸脯肉就不会有这样的问题,可以帮助勒布朗保持身体的强壮,而又不至于造成身体消化功能太大的负担。
“三旬老汉”不是说着玩玩的,就算是勒布朗这样的天之骄子,也不能少了科学的膳食管理。
易建联倒是不用专门去这么比较,他现在才20岁,而且正是需要增肌的时候,牛肉自然必不可少。
毕竟早期的勒布朗也是牛肉没少吃。
吃完了饭,就是一个小时的午觉,睡醒易建联就得接着去训练馆了!
为什么说训练枯燥无味,就在于这里!任何一件事情都是跟前一天一模一样,可能第一天第二天会因为新鲜感或者自律的心去严格执行,但第三天第四天,一直到下去,总归有一天会觉得太无聊太压抑,失去了动力。
很多人换工作的原因就是这个道理,受不了三点一线每天重复的日子。
这也是乔丹、科比、勒布朗之所以伟大的原因,他们对于达成目标的信念是没有什么能够改变的。
他们也因此获得了成功!
易建联这才第一天,倒是没什么感觉,反而早上发现了自己的下肢力量不堪入目,更着急了,这会儿正是训练劲头十足的时候。
易建联到训练馆的时候,杰西卡又早早地到了。
有一种女人,无论是早上、中午还是晚上,看到她的时候,她都是跟自带两千万柔光双摄的电影女主角似的,根本不需要多余的动作,就能吸引眼球。
杰西卡无疑就是这样的西方美女,尤其是当她站在训练馆的时候。不得不说,她非常适合这里,穿着运动装的她完美地将自己所有的优点都呈现了出来。
“开始吧!华夏boy,希望你还能跟上午一样,保持干劲!”
杰西卡打了个招呼,直接就带着易建联开始了下午的热身。
由于上午热身得很充分,这会儿再做这些拉韧带的动作,易建联感觉倒不再像上午那样,疼肯定是疼的,只是他完全能忍得住。
可他忍住了,杰西卡却跟发现了新大陆一般,有些惊讶道:“哎易,你怎么不叫了!”
“我……你能别这么说,吗,啊no,该死的,杰西卡,你不能这么对我!”
易建联还没回答完,那头帮着压身子的杰西卡把他的腿忽然往上又抬了一些,那酸爽的滋味令易建联又撑不住了,下意识地叫了出来。
“ok!看来这已经是你的极限了,不过,看得明显比昨天状况要好了,明天再提高一些难度吧!今天就放过你了!”
易建联叫出了声音,杰西卡满意了,拍了拍手,示意易建联可以结束这个动作,开始今天下午的训练了。
这就是个魔女啊!
易建联手不自主地在自己大腿根揉了两下,刚才那一下是真的酸爽。
下午的训练也还是从下肢力量的训练开始。
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