时候,李斌回到宿舍的时候,宿舍几个兄弟都在,马。
看到李斌,马岩杰兴奋说:“**!兄弟!你终于回来了!我们想打电话问候你一下,又怕影响了你的英雄本色,结果怎么样?”
李斌把今天的一切说给了几个兄弟,几人无不拍手称快!
“李斌,你小子够狠的!终于把白雄飞这匹猎马给降伏了!有了他这个朋友,对你将来的帮助可是很大啊!”
李斌不屑一笑:“交朋友就是交朋友,我是看着白雄飞性格里的闪亮点才答应和他做朋友的,至于从他那里捞什么好处我还没想过,就是他现在花的钱也不是正当得来的,常在河边走没有不湿鞋啊!”
“你是说白雄飞的妈妈代雅洁很可能会翻船?”马岩杰说。
“这个可不好说。”李斌说。
“我觉得你的想法也很有道理。”马岩杰说。
……
这一夜,李斌睡得很香甜,早晨五点半的时候,手机闹铃吵醒了熟睡中的李斌。李斌意识到又该是起床训练的时候了,但是两只眼睛并没有马上睁开。
今天早上就该加110栏和200了,李斌有些兴奋,不知道他的110米栏和200能出什么样的成绩。
十几分钟在思绪中度过。当李斌起床后洗漱完毕来到操场上地时候,王路几人也刚把110栏的设备搬到操场上。
王路拍了拍李斌的肩膀:“李斌,从今天早上开始,我们就增加11米栏和200了,有信心么?”
“有信心!”李斌很坚定的口气。
“到目前为止,110栏的全国大运会记录是13秒63,世界记录是12秒88,200的全国大运会记录是20秒54。世界记录是19秒33,一努力啊!”王路说:“你的频率和步子没问题,就是体力了!”
“我明白!”李斌说。
“今天早晨开始,把三次100训练变成100、200米、次,先跑110栏、然后跑100和200米。”王路说。
很快的,跨栏在跑道上按间距9.14摆开了。出发点距离第一个栏是13.72米,王路一边给李斌讲解跨栏动作>.海对110栏是很熟悉地,以前经常练习,他也给李斌做了几次师范,李斌很快就全领悟了。李斌决定回去后多从网络上调一些110栏的讲解和比赛实况录象。
“你先试一试!”王路说。
李斌朝王路点了点头,朝出发点走去。
李斌在起跑线蹲踞式准备好了,仰首的瞬间冲了出去,飞一样到了第一个栏附近,标准的跨栏姿势,接近着是第二个、第三个……
“很好。很好!”王路赞不绝口。
李斌到了王路身边,笑着说:“怎么样?”
“很棒!看来天才真的不能用正常眼光去衡量啊!”王路感叹说。
“别夸了。再夸李斌就要骄傲了!”赵老师说。
“骄傲怕什么,有骄傲的资本就可以骄傲。骄傲和务实不是一回事。”王路来了精神。
李斌和范东海在起跑线准备好了,伴随着一声枪响,李斌和范东海犹如猎豹一般冲出了起跑线,到第一个跨栏地时候,李斌已经拉出了范东海一个身位,很潇洒的跨栏。
一个,两个,三个……
范东海感觉。自己跨起栏来,和李斌差距实在是太大了。李斌的动作实在是太轻快了,跨栏的时候水上飘一般,不服不行啊!
110栏跑下来,李斌的成绩是1412,范东海是15秒30
“不错,不错,没想到你110栏第一次就能出这么好的成绩,距离全国大运会冠军不远了!”王路说:“李斌,你的跨栏动作非常漂亮!”
“是很漂亮!”范东海说:“看过了那么多比赛,李斌是我见过的跨栏最漂亮的一个了!”
“李斌,你小子天生和运动有缘啊!”王路说。
休息了一会儿,活动了活动筋骨,李斌和范东海又跑了一次百米,李斌跑出了10秒62的成绩,范东海是
“还有没有力气?”王路问李斌。
李斌满头是汗:“我还可以吧!”
“你小子就是硬!”王路说。
“还是缺少锻炼啊!”李斌说:“我地体力和范东海还有不小的差距!”
“体力不是一朝一夕能提高地。”王路说:“以后多多锻炼!”
……
李斌和范东海在200的起跑线准备好了,李斌感觉,200到后面就需要体力支撑了,和100全然不是一个概念了。
枪声响了,李斌地起跑与其说是漂亮,不如说是完美,前100米,李斌发挥非常正常,用了10秒65,过了经感觉到两条腿有一些软了,很是力不从心。
坚持!加速!坚持!加速!加速……,李斌不停地告戒自己!
前面就是终点,李斌的大脑有了严重缺痒的感觉,奔跑的双腿不像是踩在地面上,倒是像踩在棉花团上。
跑完之后李斌没有像跑完100一样马上到赵老师身边去看成绩,而是弯身大口喘息,头稍微动一下就昏昏尘尘的。
王路小跑了过来,看到全身是汗的李斌,由不得心疼了,可是锻炼可不是心疼不心疼的事,减少了李斌地负荷就意味着出不来好成绩了。
王路到了李斌身边,一只大手扶在了李斌的背上,怜惜地沉默。做了几年的校体育队田径教练,王路从来没这么怜惜过一个运动员,此时在他眼里,李斌不像是他手下的运动员,倒像是他的亲兄弟。
李斌很快就直起了身子,吹了几口气:“哈!200感觉就是和100不一样!”
“区别太大了!还是体力!“王路说。
“是啊!有了体力!就不怕了!”李斌说。
李斌的200成绩是2088,范东海是21秒36
“成绩还不错。”王路说:“比我想象中要好。”
李斌由不得去想,如果他的体力能跟上,那么200成绩该是多少,也许第一次测试就应该是20秒50以下了
锻炼!锻炼!一定要加强锻炼!
训练完毕,王路掐着李斌胳膊上的肌肉:“强了嘛!继续努力!”
“肌肉是比以前结实多了,但还是没有范东海块儿大啊!”
“锻炼归锻炼!但是……李斌,你也别太着急,如果是拉伤了可就坏了!”王路说。
“我会小心的。”李斌说。
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