容奕的训练很苦,苦到就连韧性如米琪,她有时候都忍不住掉眼泪。
每天训练回去,整个人就跟被压路机碾过,然后第二天被重新组装起来,又进行一次碾压。
米琪这才彻底理解容奕带那个康复训练辅助用具的用意,实在是太有用了,如果不是那个用具,她大概就是一滩烂泥,那个用具就是她骨骼的支架。
但是,这么苦的训练也是有成效的。
按照容奕给的食谱,加上这种魔鬼般的训练,米琪一个星期就减了十五斤。
不过,据说是因为她身体太过浮肿,而且基数比较大,所以才会掉这么快,但是接下来会有一段时间的平台期,这段时间她就要换食谱了,还要增加一些可以增肌的蛋白质。
但是不管怎么说,米琪都觉得自己身体轻盈了很多,至少现在每天爬去健身楼的三楼,不至于让几个人生拉硬拽的把她拖上去了。
沈父沈栋彬也很是惊讶,女儿居然能够掉这么快,但是他也非常遵守之前和米琪约定的,一斤给十万,每十斤还答应女儿一个心愿。
心愿,米琪暂时还没想好,她必须要一个最有利于以后的,但是钱却是已经拿到手了。
十五斤的体重,换了一百五十万,这一百五十万,米琪打算先去打造一个结实的仓库。
但是这件事只能自己去,可是自己现在身材目标太大,又不方便,还真是让人头痛的一件事。
“沈娉婷,别走神,我说过多少次了,在训练的时候走神,很容易受伤,认真点儿。”容奕的声音响起,让米琪回过神来,继续认真的做容奕安排的训练动作。
这些动作都很单一,看起来也都很简单,能够轻松完成。
但是,每组做到一定量之后,就会产生飞一般的质变,所以米琪每天都很认真的完成容奕交待的运动量,哪怕强咬着牙,也要完成。
容奕看着咬牙坚持的米琪,心里也是有一些对这个胖姑娘刮目相看。
说实在的,他本来是打算循序渐进的帮这个胖姑娘瘦下去。
但是在训练的第一天,这个胖姑娘就主动要求,希望自己可以让在她能够承受的最大强度程度上训练。
容奕提醒过她,那样会非常辛苦,她可能会坚持不下来,最好还是逐步的提升训练强度。
但是这个胖姑娘态度很坚决,容奕本来第一天就用她所能承受的最大强度训练,希望这个胖姑娘能够知难而退。
可谁知道,第一天,这个胖姑娘哪怕晕过去,居然也坚持下来了。
容奕看着她几乎是被佣人抬下楼去的,甚至有点后悔,担心因此打击了她的信心。
没想到,第二天这姑娘居然比他到的还早,他来的时候,她已经在教室里拉筋了。
即便胖胖的胳膊,因为腹部的肉太多,甚至没办法碰到膝盖,可她还是努力的在往前伸着手,尽她最大的可能。
于是,第二天,容奕依旧按照她身体能够承受的最大的强度,为她安排的训练,她依旧坚持下来了。
这一坚持,就是一个星期,而她也在这一个星期内减掉了十五斤。
容奕并不担心她的身体,毕竟这些训练容奕还是有把握,不会对身体造成太大的运动损害的。
之所以容奕不会给别人一开始设定这种难度,是因为一般人根本坚持不下来。
就算是他曾经带的那些特殊队伍的人,最开始训练的时候,那种强度也都是一点点提升起来的。
没想到,这个姑娘居然一路坚持下来了,容奕对于米琪坚强的意志力,倒是完全出乎他的意料,看来这姑娘以前只是没下决心,一旦下定决心还是能够办到的,所以,容奕在指导上也就更加强了一些训练难度。
已经十天了,这个胖姑娘整体宽度都窄了一圈。
虽然依旧很胖,不过对比她自己,已经是轻盈了很多了。
只不过因为目前是平台期,所以后来几天并没有掉秤,只是身上的肉变得紧实了一些。
“今天的训练就到这里了。”容奕示意米琪停下来,今天米琪是到他这边受训,因为在那边训练的时候,沈太太总会因为各种原因,时常过去探望。
为了避免被打扰,自从米琪减掉十五斤以后,她能够自己自由行动了,就跟容奕提出,是不是能够换一个训练场地。
外面租用场地,沈家也是完全出的起,但是容奕觉得,这个学生如此努力,而外面的条件也比较有限,所以最后决定,让米琪每天来他这边受训。
“教练,我今天觉得身体还没有到达最高的承受范围,是不是可以加一些量”经过了十天的训练,米琪也逐渐能够感觉到身体的一些情况了。
“不用,你的训练量足够了,再多的话只会让肌肉产生错觉,反而会滋生保护脂肪。
你现在回去稍微休息一下,半个小时以后再进食,喝一杯蛋白饮,少量吃一些水果。
晚上还照旧,吃完饭慢走,不过今天开始可以增加到一个半小时了。”
“好的教练。”对于米琪来说,现如今切实有效的训练,让她非常满意。
而且,别看体重掉的快,但是身体一点都没有什么不健康的情况出现,反而觉得最近连睡眠都变好了,呼吸也更顺畅了。
虽然身体感觉很累,但是精神非常好,行动也比以前灵活了很多。
身体开始变得健康,这是一个好现象
只有灵活了,就代表她离活着的希望就更近一步了,存活下来的几率也就更大了。
所以容奕提出来的安排,米琪几乎都会接受。
哪怕最近平台期,体重没有明显的降,可是米琪能够感觉到身体如今的变化,曾经修仙世界的训练也不是白训的,对于身体情况的掌握,配合她敏锐的感觉程度,还是可以轻而易举的感知出来的。
告别了容奕,米琪今天并没有直接回家,而是出来打了一辆车,朝着另外一个地方驶去。
猜你喜欢
- 紫苏筱筱
- 又名《每次随机到的任务世界都是末世,是有多非》每天睁眼第一句,先给自己打个气!上有父母下有生病的妹妹,家里的担子只能一肩担起,还不幸过劳猝。米琪觉得这个世界上估计没有比这更惨的事情了!谁知她还是想多了,果然还有更惨的在等待着她!在临死的前一刻,意外绑定了一个执念完成系统,从此以后,每次迎接她的都将是
- 江为竭
- 2018-9-13 17:48 上传晋江VIP2018.9.3完结文案:本文改名为《精神病院救世日常[快穿,原名《出院指南[快穿>夏一南的兴趣爱好是潜伏在精神病院里装病人。而他每打开一扇门,就可以去往不同世界,然后—在人人可以有异能的末世,和丧尸进行亲密接触在快♂乐的星际殖民地,和帮派大佬创造随时都
- 云浮日
- 一朝被系统强制绑定,黎洛从此过上了总是被男主推倒的穿越日常 他无论是穿成男主的小弟or师傅or对手,但最后都被男主给强制啪啪啪了 穿了几个世界之后 黎洛(一脸血:系统你出来,尼玛为什么这些男主好好的女神不爱,非要和我搞基啊啊啊啊 系统 _:_)_,表问我,我也布吉岛#八一八那个不爱女神爱搅基的男主#
- 凤忧
- 清瑶看到有一个难完成的任务“2588,我们自杀去下一个世界吧“辣鸡宿主,这么简单的任务都完不成”2588忍不住怼人“是你挑的任务,你就不知道找简单的任务嘛“是你辣鸡,还怪我选的任务太难。辣鸡宿主,辣鸡宿主,辣鸡宿主”2588又开始碎碎念。
- 兰亭梦远
- 为了能活下去任意接受了攻略系统的绑定,踏上了在各个世界攻略旅程 把你的身体交给我,我替你完成你的心愿 这不是善行,只是交易 系统:只要把目标人物攻略成功,让他放弃下旨抄家的想法就好啦 任意:感觉不是很稳妥,还是造反吧 系统【有感情戏,无男主 亭梦远
- 景荔
- 被迫成为大佬日常VS苏爽人生沈璇为了活着,穿越一个个世界,炮灰逆袭,打脸虐渣,迎娶男神,她成为了众人眼中的人生赢家。注:女主不攻略男人,谈不谈恋爱全看心情。
- 仓团子
- 自从有了系统 闻夏当过艺人,算过命 考过了科举,上过奥运 拆得了机甲,啃得过丧尸 不止身份多变,连性别都能多变 闻夏:我可太难了 苏爽文,有感情戏
- 绿之友
- 作者:绿之友|主角并不被动,一切都在主角的控制当中,而且主角还可以享受,收获更多美女,还可以控制丧尸草自己的女人,想想都好刺激.末日题材的让人性暴露,怎么描写都不为过,也是对现状的一种夸张。末日系的绿文不常见~
- 琉舞轻殇
- 墨筱一直认为自己就是个第一集就领便当的群演,谁晓得竟然变成了活到最后的主角。